面試調整心態很重要，面試在求職過程中是很重要的一步，但是有很多人在面試的時候心態不是很好，其實好的心態是面試成功很重要的因素，下面小編分享面試調整心態很重要。
俗話說的好“臺上十年功，臺下一分鐘”，面試也是這樣的。一個面試往往就幾分鐘或十幾分鐘的時間，那麼在那麼短的時間內，如果打動面試官成功拿到offer，對於面試者來說就很重要了。因此，在面試前我們往往會做大量的準備工作，其中很重要的一點便是調節好自己的心態，不讓自己因爲面試時的過度緊張而錯失機會！
找工作的時候，除了要擁有一份打動HR的簡歷外，還需面試者前期做好大量的準備和調整自己的狀態，用良好的心態將自己最優秀的一面展示在面試官的面前，吸引他們的目光。對於面試者而言，從大量的簡歷中脫穎而出已經很不簡單了，所以我們要珍惜每一次的面試機會，贏得一份自己滿意的工作。
面對未知的事物，緊張在所難免。如果不能調整好心態，便有可能因爲答非所問、語無倫次等原因給面試官留下一個差印象。那麼面試前我們應該如何調整自己的心態呢？
深呼吸。相信這一條大家都知道也都運用過吧。當我們緊張時不僅僅會對你的心理產生影響，同時也會表現在你的身體上，比如：心跳加快、手心出汗、面部僵硬、手部抖動、、、、、、而深呼吸，可以通過呼吸節奏的調整來達到思維調整的目的，可以穩定我們的情緒。面試推門而入的前一刻，不妨做個深呼吸給身體和心理放鬆一下吧。
不過對於某些過度緊張的人來說，簡單的深呼吸可能只能暫時的緩解情緒，無法讓他們平靜下來。對於這樣的朋友來說，試試找個物品轉移一下自己的注意力的方法吧！或是聽歌、或是看小說、或是玩遊戲，將自己從焦慮的情緒中解放出來，不要讓自己的注意力過分的集中在面試這件事情上。
再者，面試前也可以通過一些心理暗示來調整自己的心態。如果前期對於應聘的企業你已經做了大量的功課，亦或是簡單的有了一個瞭解。那麼在等待的時間裏，你可以在緊張的時候默默的在心理對自己說“我是最棒的，我可以勝任這份工作！”
緊張是人的一個正常的反應，這並不表明我們的能力不夠，相反它也反映出你對一件事物的重視程度。如果是平時和朋友普通的交談你還會緊張嗎？所以，調整呼吸，放下包袱，別給自己太多的壓力，要相信自己你是最出色的！
面試前如何調整到最佳心態
負面心態：過於興奮
如何調整：人在興奮時，會想尋求出口把精力發泄掉。
1、在睡前沐浴時放聲歌唱。因爲大聲唱歌時需要不停地深呼吸，這樣不但可以讓你得到放鬆，而且使心情愉悅；
2、在白天時做一些適當的運動，能讓身心得到釋放，但注意睡前兩小時內不要做劇烈運動；
3、“Relax-Calm-Empty”睡前三部曲。“Relax”即全身放鬆，不但要放鬆你的手腳、每塊肌肉，而且要放鬆到舌頭和頭髮絲；“Calm”即讓自己平靜下來，可以在這個階段想像一個山清水秀、小溪潺潺的地方；“Empty”即最後一步，放鬆、平靜到什麼都不要想，自然就能安睡了。
負面心態：過於緊張
如何調整：人在緊張時需要轉移注意力，同時讓肌體得到舒緩和放鬆。
1、睡前聽一些曲調委婉、節奏舒緩的輕音樂；
2、晚餐不能吃得太飽，睡前吃一塊小甜點、喝一杯牛奶；
3、“洗個痛快澡”或者“泡個熱水腳”；
4、輕輕用手指和指腹按摩頭皮、前額和後脖頸處；
5、腹式呼吸法有助於睡眠。不會腹式呼吸法也沒關係，平躺在牀上，身體呈自然放鬆狀態，輕輕闔上雙眼，什麼都不要想，做8—10個深呼吸也有助於睡眠。
面試當中如何調整自己的心態
1、要做好充分的準備工作，預計到自己臨場可能很緊張，應事先舉辦模擬面試，找出可能存在的問題與不足，增強自己克服緊張的`自信心;
2、反覆告誡自己，不要把一次面試的得失看得太重要，應該明白，自己緊張，你的競爭對手也不輕鬆，也有可能出差錯，甚至可能不如你，同等條件下，誰克服了緊張，大方、鎮定、從容地回答每個提問，誰就會取得勝利;
3、不要急着回答問題，主考官問完問題後，求職者可以考慮三五秒鐘後再作回答，在回答面試題時，需要清晰表述自己的看法和情況，否則你一旦意識到自己語無倫次，會更緊張，結果導致面試難以取得應用的效果，所以切記，面試從頭至尾聲，講話不急不慢，邏輯嚴密，條理清楚，讓人信服。
另外，如何給考官留下好印象，在面試的環節贏得與考官的心理戰，你需要明白以下兩點面試心理學：
首因效應：
給企業留下完美第一印象
首因效應是指人與人第一次交往中給對方留下的印象，在簡歷印象的基礎上，求職面試時要鞏固HR對自己最初的積極評價，給企業留下完美的第一印象，除了面試着裝，其次，要善於運用表情語言、肢體語言爲整體印象加分，自信、飽滿的精神狀態可通過禮貌性的問好、微笑、握手等方式來展現。
自己人效應：
融入企業的隱形策略
自己人效應是指對方把你與自己歸爲同一類型的人，對“自己人”說話更有信任感，也更容易接受。求職者要得到這一面試效果，就要將自己的角色置身於企業所需，讓面試官感受到求職者與企業的匹配度與融合性。
初次面試緊張怎麼辦希望以上的面試心理學能夠幫助你克服緊張的情緒，讀懂考官心理特徵，做到“明明白白他的心”，就能變被動爲主動。
