如何調整自己的心態與狀態，心態決定命運，很多時候就是因爲一個人的心態改變了一個人一生的命運，心態與狀態是息息相關的，有良好的心態狀態纔會好，如何調整自己的心態與狀態。
如何調整自己的心態與狀態1
我們對待生命，是用一種勤奮的態度，還是用一種懶惰的態度？
用哪種態度生命可以有所積累呢？答案不言自明，可爲什麼許多人總是懶惰呢？
懶與勤都是一種習慣。
那又爲什麼許多人總是習慣於用其中的一種態度來對待生命？
原因只有一個，那就是所選擇的態度，給人帶來了快樂！
猶如我們的父輩，若是讓他們閒下來什麼事兒都不做，反而會感到痛苦，若是讓他們種個菜、做做家務，反而會快樂。
這就是因爲多年來養成的生活方式。
有些人懶惰，是因爲當他懶惰時，他纔是快樂的。
有些人勤奮，是因爲當他勤奮時，他就能感到快樂。
所以，決定一個人的態度的是他的苦樂觀。
將態度上的“懶惰”飈換成“勤奮”，就是將勤奮的想法鏈接到快樂，樂於勤奮、苦於懶惰。
情緒：痛苦還是快樂？
情緒千變，本質卻只有兩種，那就是快樂和痛苦。
舉例：當你工作時，當你逛街時，當你打麻將時，你是快樂的還是痛苦的？
有的人樂於工作，有的人樂於逛街，有的人樂於打麻將，共同的原因是什麼？
同樣一個人，樂於工作的人讓他去打麻將，他會痛苦。喜歡打麻將的人，讓他多點時間去工作，他就很痛苦。
同樣一個人，陪着不喜歡的人逛街，是受罪，陪着心愛的人逛街，他覺得是無比的幸福。
當你對一件事感到快樂時，你的注意力是在哪裏？你所想到的是不是——做了這件事會得到什麼？
當你對一件事感到痛苦時，又是不是總在想着——做了這件事你會失去什麼？
影響一個人情緒反應的是他的得失觀。也即一個人是快樂，是痛苦，源自於如何看待得失。
你勤於工作，是因爲注意力在做這件事等於“得到”，比如得到業績，得到讚許，得到成功。得到等於快樂。
若你習於懶惰，是因爲注意力在做了這件事就等於“失去”——失去時間、失去休息、失去享受，而這些，給人帶來的都是痛苦。
失去就會感受到痛苦，得到就會感到快樂。因爲痛苦，所以放棄，所以改變；因爲快樂，所以堅持，所以追求。
其核心關鍵是，是痛苦還是快樂不以“當下的得失觀”爲評價標準，而是轉換爲“長遠目標得失觀”作爲評價標準。將一切的快樂建立在目標的得到，將一切痛苦鏈接到目標的失去。那麼勤奮=得到鍛鍊、得到成果=接近目標=快樂，懶惰=失去時間、失去成果=遠離目標=痛苦。
運用：吸毒人的思維模式。
以前：吸毒=得到靈感或得到人脈或得到享受=接近目標=快樂，吸。
現在；吸毒=失去健康或失去粉絲或失去形象=遠離目標=痛苦，戒。
心態：抱怨還是感恩？
懂得感恩的人，看功勞，就好像眼前放一面玻璃，透過它看到身邊每個人的付出。看過錯，眼前就像放了一面鏡子，通過這面鏡子首先看到的是自己言行有何不當之處。
相反，那些一味抱怨的人，在看過錯的時候，總是透過玻璃看到別人。看功勞，則會用鏡子，眼中只有自己。
如果遇事總是抱怨、歸罪於外，而不將自己視爲改變現狀的主要因素，那就不可能去擔當什麼。如果每個人都將錯誤歸疚於別人，誰又能真正的負責，錯誤又如何能得以解決呢?
與凡事歸罪於外相伴隨的一種認知，就是歸功於內。錯了是別人的原因，對了是自己的功勞。大家都來爭功諉過，團隊的人才又如何肯留下呢？
抱怨，就是有錯歸罪於外，有功歸功於內。
感恩，就是有功歸功於外，有錯承擔責任。
而歸罪於內也並不是說出錯了就一味的自我責怪，而是誠實的檢討錯誤，發現問題，立刻知錯，立刻改變，“事出不隱瞞，事後不再造”，而非帶病上路，誤己誤人。
學會了遇事“歸罪於內、歸功於外”，就是懂得了對責任與成果的正確歸因，與心智的.成熟。
決定一個人是抱怨還是感恩的，是他能正確看待人生的因與果。
總的來看：
1、 勤奮、快樂、感恩具有一致性。勤奮的人總是快樂的，總是善於激發自己鬥志的，總是常懷感恩之心的。懶惰的人縱有一時的快樂，也終將品味痛苦，他們習慣了抑制自己，充滿着對生活的抱怨。
2、 勤奮與懶惰的一個共性是，當下都快樂。區別是勤奮的快樂是持久的、長遠的，而懶惰則是暫時的，長遠來看必歸爲痛苦。
3、 快樂和痛苦是悖反的，得到就快樂，失去就痛苦。調正自己的情緒，就在於調整自己觀察得失的眼光。
4、 感恩之心離成功最近，因爲這將讓有功之人愈加爲你貢獻力量，抱怨之言讓你離成功最遠，因爲再沒有人願意繼續幫你。
如何調整自己的心態與狀態2
1、確定奮鬥目標
有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。人之所以爲人，區別其他動物的根本之處，就是人是有目標的。人喪失了生活目標，就和動物沒有區別了。清晰的目標，必然產生堅定的信念，也必然產生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。一個想當元帥的士兵99.99%不能當元帥，但是，一個不想當元帥的士兵100%當不了元帥。目標不同所激發出的能量相距很遠。有目標才能產生遠見。
2、嘗試挑戰自我
你越是害怕的事情，你越嘗試着去做，定會改變自己。比如你有恐高症，你就有意爬高;你羞於講話，你偏逼自己在會上發言，逼自己坐到顯眼處;你膽小，你逼自己去蹦極;你口齒不靈，偏要與人去辯論。
3、運用暗示激勵
心態學家說，有效的積極的心態暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。這個方法其中還包括：
①自我言辭暗示，如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。有些算命先生就是運用了暗示的力量，使自己好像真算準了。毛澤東是無神論者，自幼就不信神，但爲什麼他在關鍵時刻又要找大師算卦呢?這就是希望用暗示激勵扭轉局面。
②角色假定暗示，如想象自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。
③夢想板暗示。夢想板是目標量化的具體形式，就是將目標形象化。就是將你向望的理想，在腦海裏形成一個具體明確的畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在牆上，經常不斷的看，從而促使你的行動。潛意識的力量是十分驚人的，早晚灌輸，定能激發出巨大的潛能。
4、待人寬容忍耐
海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶，林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。容忍也是長壽的法寶。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是爲了大事上的成功。小事不能忍的人難成大事。哲學家說：胸懷有多大，事業就有多大。
5、做事持之以恆
1948年牛津大學請首相邱吉爾演講，他說：我的成功祕訣有三個：第一是決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。我的演講結束。一個成功人士有很多同路人：走100里路，前十里熙熙攘攘，摩肩接踵;50裏時就稀稀朗郎,人聲寥落;到後90裏竟成孤家寡人了。故哲學家說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。
如何調整自己的心態與狀態3
有的人嘗試自我改變，但是可能會遭遇時機不合，或者是被其他事情打斷，也可能是因爲自覺性不夠，最終放棄自我改變。
心理學上認爲，這是典型的“習得性無助”，指的是：當你想要做出改變，卻總是遭遇挫折時，漸漸的，你會認爲努力是沒有用的，努力了也不一定有期待的結果發生，從而失去了對改變自己現狀的信心。由此一來，你便產生了習得性無助，乾脆放棄改變，維持自己之前的狀態。
想要打破這種“習得性無助”的循環，可以先從一個很小的改變開始。例如，當你想要減肥，於是爲自己制定出了一個每天跑步五公里的目標，其實你可以將其拆分爲三個階段。
第一階段，你每週保證出門鍛鍊三次，不一定需要跑五公里。這樣做可以使你不會因爲目標過大，導致執行困難，最後打擊自己完成目標的信心。
第二階段，你可以要求自己還是每週至少去跑步三次，每次跑到五公里。這個階段相比之前更進了一步，這個過程會讓你一點一點的提高，接近自己的最終目標，但是又不會爲你的改變造成太大的困難，起到一個循序漸進的作用。第三階段，你便可以展開你每天跑步五公里的計劃了。
這種將一個大改變，分階段的拆分爲不同小階段的做法，是更爲科學、合理的。如果一開始就讓你從一個平時不怎麼運動的狀態變化到每天跑步五公里，是非常困難的。
而通過合理的拆分目標，你可以一點一點的做出小改變，這些小改變你是更容易完成的。當完成了小改變時，你的自信就會增加，覺得自己能夠在這件事上做出改變，便會更加積極、熱情地投入到下一階段的改變中去了。
除了上述的分階段劃分目標的方法，學會如何調整自己的心態，也能促進你有效的改變自己。具體來說，當你做出改變計劃，你可能會堅持好幾天，可是有一天你因爲其他某件事的影響、或是狀態心情不好，而實施失敗的時候，你會產生一種挫敗感，覺得自己又失敗了。
其實，面對這種狀況，你要告訴自己，我已經堅持了那麼多天，這只是發生了一次小失敗，並不會影響我整個改變計劃。這種心態能夠幫助你堅持做出改變，不會因爲短暫的失敗導致前功盡棄。
