面對職業倦怠感你需要跳槽嗎？在職場中待久了難免會有倦怠感，這時候就會萌生出跳槽或者辭職的念頭。這時候就要放輕鬆仔細考慮，到底是跳槽還是留下。下面跟小編一起來看看面對職業倦怠感你需要跳槽嗎吧！
如果已經爲職業倦怠所困，想要改變現狀，有兩條出路：一是尋找新工作，重新再來，二是改變自己、適應崗位。
不過，即便是跳槽了，如果不在心理建設上多下工夫，你會發現到了哪裏都是一樣的，還會經歷倦怠並很快又要重新找工作，因此勇於改變自己、積極適應環境，顯得更爲重要。
職業倦怠與工作壓力有關，不過，不管一個人的能力有多強，學識有多淵博、地位有多崇高，都會遇到不同程度的壓力。壓力究竟是好是壞，取決於個體的態度及應對方法。
我們要對職業倦怠有明確的認識，壓力之下所做出的反應並不能說明個人能力差，而是人人都可能體驗到的正常的心理現象，不必過於自責，不妨將對壓力的消極迴避化爲積極運用，要相信壓力同時也是成功的特效藥。
感受到壓力時，要尋求社會支持，可以與親友或同事一起討論目前的情況，既可以有效舒緩壓力和緊張情緒，也可以通過交流獲得啓發。還要堅持終身學習，經常充實自己，並學會管理自己的情緒，做好職業生涯的規劃。
在忙碌中不忘給心靈留點空間，多與家人呆在一起，或給自己休假、做些運動。靈活的身體、快樂的心靈、良好的親友關係，都是對抗職業倦怠的良藥。
如何克服自己的職業倦怠？
職業倦怠感是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所產生的一種心理問題。我們首先要了解的`問題是，一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗着一種慣性來工作，這種狀況都會或多或少地存在於我們的職業生涯中。
我們不妨從以下幾個方面來解決職業倦怠感：
之一：換個角度，多元思考：學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善於多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。
之二：休個假，喘口氣：如果是因爲工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以爲接下來的戰役充電、補元氣。
之三：適時進修，加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地爲自己充電加油，以適應職業環境的壓力。
之四：適時運動：減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳這類運動。
之五：尋找人際網絡：除了同事，人要有其他可談心的人際網絡，否則容易持續陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。
之六：說出困難：工作、生活、感情碰到困難要說出來，傾聽者不一定能幫你解套，但這是抒發情緒最行之有效的方法，很多職場人士者因碰到困難不肯跟旁人說，自己悶悶、默默地做事，最後悶出憂鬱症。
之七：正面思考：把工作難關當作挑戰，不要輕視自己，要多自我鼓勵。不懂就問人，或尋求外援，唯有實際解決困難，纔不會累積壓力。“加油，我一定辦得到”跟“唉，我只要不被老闆罵就好”的兩種心情做出的工作績效絕對不同，正面思考並非天生本能，可通過後天練習養成。
之八：幽默感：別把老闆、主管、同事的玩笑想得太嚴肅，職場和諧很需要幽默感。
面對職業倦怠感你需要跳槽嗎21.對工作喪失熱情，情緒煩躁、易怒，對前途感到無望，對周圍的人、事物漠不關心。
2.工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。
3.對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。
那麼，如何克服職業倦怠症呢？下面教大家幾個應對良方，讓你重新找回對工作的熱情，以最佳狀態來迎接新的挑戰。
治癒職業倦怠找良方
很多職場工作者對於職業倦怠症往往故意視而不見，以爲像感冒一樣能不藥而癒。事實上，不找出真正原因，往往會讓自己愈來愈不快樂，嚴重的話也許會陷入難以自拔的憂鬱症中，以下方法，是解決職業倦怠症的良方：
1、換個角度，多元思考
學會欣賞自己，善待自己。遇挫折時，要善於多元思考，“塞翁失馬，焉知非福”，適時自我安慰，千萬不要過度否定自己。
2、休個假，喘口氣
如果是因爲工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以爲接下來的戰役充電、補元氣。
3、適時進修，加強實力
職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地爲自己充電加油，以適應環境的壓力。
4、適時運動
減壓絕佳方法，運動能讓體內血清素增加，不僅助眠，也易引發好心情，運動有“333”原則，就是1周3天，每天30分鐘，心跳達130下，例如快走、游泳是好運動。
5、尋找人際網絡
除了同事，人要有其他可談心的人際網絡，否則容易持續陷入同樣思維。
6、和有趣的人一起工作
儘量遠離無聊的人，以及負能量發射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網上你感興趣的社團。
7、清理工作空間
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物並且問自己：這些東西有必要在這裏嗎？怎麼讓它們更簡單一點？這樣做的好處是你可以額外獲得一個乾淨整潔的辦公環境，讓心情好一些。
8、增加自己的財富
你可以做一些增加自己財富的小事情，比如你還沒有存款賬戶，那麼趕快去銀行開個戶，或者開始記賬，做一個每天的收入支出明細表。你還可以研究研究股票和基金，哪怕只讀讀關於個人理財的書籍。
9、創造新的挑戰
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰的工作，過於簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那裏等待任務降臨，儘可以大膽挑戰自我，給自己設立更高的要求，探索新項目，設定能夠激勵自己的任何目標並不斷追求。
10、換一個工作
如果你對工作已經厭倦到無法通過改變自己來緩解，也許就需要跳槽了。不過你需要做好充分準備，挖掘周圍的資源，諮詢身邊的人，更新簡歷，遞交申請表，發一些試探性的郵件，多找找那些你不厭煩並且會喜歡的工作。
