【導讀】：很多人在生活中都體會過倦怠的感覺，是很讓人喪氣的一種情緒。但是這種情緒會進一步蔓延，久而久之就會對生活產生影響，一起來看看吧！
很多人上班之後，隨着生活沒有新的火花。人的心態也開始處於平穩的狀態，這個時候就會對工作有倦怠感。
1、工作態度消極，對服務或接觸的對象越發沒耐心、不柔和，如教師厭倦教書，無故體罰學生，或醫護人員對工作厭倦而對病人態度惡劣等等。
2、對自己工作的意義和價值評價下降，常常遲到早退，甚至開始打算跳槽甚至轉行。
3、沒有活力，沒有工作熱情，感到自己的感情處於極度疲勞的狀態。它被發現爲職業倦怠的核心緯度，並具有最明顯的症狀表現。
倦怠的情緒很多人都有，但是在職場工作中。這種倦怠感偶爾就會出現，其實還是需要自己克服。
1、職業倦怠進一步加深。它是一種惡性循環的、對工作具有極強破 壞力的因素。因此，如何有效地消除職業倦怠，對於穩定員工隊伍、提高工作績效 有着重要的意義。
2、控制中的不匹配與職業倦怠中的無力感有關，通常表明個體對工作中所需 的資源沒有足夠的控制，或者指個體對使用他們認爲最有效工作方式上沒有足夠的 權威。報酬可以指經濟報酬，更多的指生活報 權威。
3、一個人長期從事某種職業，在日復一日重複機械的作業中，漸漸會產生一種疲憊、睏乏，甚至厭倦的心理，在工作中難以提起興致，打不起精神，只是依仗着一種慣性來工作。
4、自我評價低、凡事追求完美主義、A型性格、外控性格等都容易受到職業倦怠症的折磨。A型性格是一種“工作狂”的性格特點，容易緊張，情緒急躁，進取心強，在外界看來好像衝勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心狀況超支付出，而易導致身心的倦怠。
1、積極面對問題 採取更積極的應對手段，而不是逃避；歸因訓練 把問題的原因歸結爲個體可以控制 的因素，如能力和努力等，將幫助你成爲更加內控的人。
2、更積極地表達自 己的意見，盡最大努力地去改變環境，以及合理的飲食和鍛鍊，都有助於你逃離職 業倦怠的困擾。
3、休個假，喘口氣：如果是因爲工作太久缺少休息，就趕快休個假，只要能暫時放空自己，都可以爲接下來的戰役充電、補元氣。
4、適時進修，加強實力：職業倦怠很多情況下是一種“能力恐慌”，這就必須不斷地爲自己充電加油，以適應社會環境的壓力。
