身在職場每天需心理卸妝，職場的道路從來不是一帆風順的，怎麼做才能解決這個問題，守得住寂寞方能開得出花朵，身在職場不能不向人學習，身在職場每天需心理卸妝教你在職場站穩腳跟。
身在職場每天需心理卸妝1
如在臨睡前沐浴時，想像自己徜徉在一條水波清澈見底的小河中，回憶當天那些不愉快的經歷，想像它們正被滔滔河水全部清除，隨波而去，隨後帶着這種輕鬆的心情儘快入睡。也可以躺在牀上，先做幾個深呼吸，儘量放鬆全身，不想負面記憶，暢想一天中的快樂之事，在愉悅中安然入眠，或者默唸一些鼓勵自己的話，如“我是一隻不受拘束的鳥，在天空盡情舞蹈”，“我有信心從過往的失誤中積累更好的工作經驗，從而過上天天快樂的日子”……通過精神上的自我解脫，消除“焦慮、如履薄冰”的不良心態，從而達到“心理卸妝”的目的。
“心理卸妝”的關鍵是重樹生活新目標和自信心，不沉溺在以往的過錯中，消除內疚、不安、焦慮等一切不利因素，以一種過去了就過去了，重要的是擁有一個快樂的明天。有了目標和自信，即使面對挫折也會很快擺脫低落情緒，從而煥發出正面效應。
經過激烈的競爭，我進入了一家如日中天的外資企業，公司同事的“三高”（高工資、高學歷、高素質）讓我在上班沒多久就感覺出了空前的心理壓力。但有壓力纔會出動力，我以滿腔的鬥志投入到了新的工作之中。
和以前呆的單位相比，這種緊張、忙碌有時真讓人恨不得擁有三頭六臂。忙中難免出錯，儘管自己一再小心，錯誤卻依然接踵而至：不是昨天弄錯了報表的某個數字，就是今天忘了傳一份關鍵的傳真……上司不好看的臉色讓我更加惴惴不安。還有一些老員工在旁邊說三道四，吹毛求疵看笑話，加上剛換環境身邊沒有一個可以真心傾訴的對象，我像陷入了一個無形的壓力泥淖中不能自拔。
帶着這種波動的情緒，我這個以前頭一挨枕頭就能一覺睡到大天亮的人漸漸竟有了難以入睡，甚至失眠的狀態。這就導致了我不僅白天精神倦怠，而且面色也十分難看，不管我用多貴多好的化妝品，也掩飾不了自己糟糕的臉色，每天，面對自己病態似的面容和無法入睡的焦慮，我既痛苦又無奈。
一天晚上，臨睡前卸妝時，看到自己洗淨鉛華的真面孔，倒還有幾分不沾世俗的清純，我的心裏不禁一動，如果有一種方法可以解脫自己的思想包袱，讓心理也“卸妝”，恢復自己的平常心不就可以化解內心的不適和失眠症狀了嗎？從那以後，每天晚上，就像卸妝一樣，我都會把自己當天的心情梳理一遍，對於那些不開心的事，儘量在睡前盡數清理掉，讓自己保持輕鬆的心態。這樣一來，我發現不僅自己入睡快了，第二天也信心十足，能以嶄新的面貌、良好的心態投入到工作之中，創下了較好的業績和口碑。
身在職場每天需心理卸妝2
理分析：
爲自己戴上“完美面具的人，會對他人的評價高度敏感。他們希望自己在別人眼裏是沒有缺點的、最出色的。同時他們對別人的要求也比較高，對別人的缺點也會很敏感，如果一個人的某一個行爲令他們感到失望，他們會對這個人完全失去好感。戴上完美面具的人，不僅讓自己過得很累，也會讓周圍的人覺得不輕鬆。
卸妝重點
戴上“完美面具的人會特別壓抑自己的本性，本性長期不能出來透氣會造成心理失衡。所以這樣的人在進行心理卸妝時要特別關注如何讓自己放鬆，當人慢慢放鬆時，他（她）纔會流露出比較自然和不被壓抑的一面。
要卸除完美的面具並非一下就能做到的事情，建議在“卸妝的時候先從冥想開始，每天在睡前用10―15分鐘放鬆地盤腿而坐，關照自己的內心，堅持一個月之後，下一步你可以嘗試每週爲自己安排一些新的、不擅長的項目。比如你如果不擅長戶外運動，那麼可以加入戶外活動組織去學習攀巖。當你逐漸地、越來越多地開始認知到自己也有許多不擅長的地方，並且勇於探索它們時，你的本我就不會每天被“完美的面具壓抑了。
妝容二：“強者的面具
夏彤是一位精明強千的公司總經理，夫妻恩愛，孩子乖巧。在外人看來，這個家庭很美滿，但是隻有夏彤自己清楚，近一年多的時間，她幾乎每天都是晚上8點之後才離開辦公室，工作成爲她生活壓力的主要來源。回到家，她滿腦子也全是工作的事兒。她總覺得丈夫“干擾了她的工作，她需要獨處的空間。而實際上，她的丈夫多數時候都只在晚上9點之後才能見到她，又怎麼會干擾到她的工作？
心理分析：
一旦工作的'時間大大佔用了生活的時間，人們會不自覺將工作中所扮演的“強者角色帶回到家裏。面對家人提出的“一起看電視、“一起散步的要求，也會將它們辦公室化，覺得這是一種干擾。通常責任心越強的人，越無法卸下強者的面具。
卸妝重點，
勸戴着“強者面具的人放下責任，只是站着說話不腰疼而已。卸下強者面具最有效的方法是幫助這些面具的佩戴者更好地利用他們的時間。可以建立一個時間表，按照這個時間表來做事，每件事情都儘量在時間表中劃定的時間範圍內完成，規定你的工作可以侵佔生活多少時間。逐漸地，你就能在回家之前卸掉強者的面具了。
妝容三：“可憐’’的面具
曉嬈是個脾氣不錯的姑娘，在工作單位裏也頗得人緣，大家都願意幫助她，只是有的時候曉嬈實在出錯太多，幾乎同一個部門裏所有的人都幫她收拾過爛攤子：和她一起加班重新計算她算錯了的數據；幫助她完成因爲她的拖沓還遲遲未交的報告。雖然辦公室裏的同事都很喜歡曉嬈，但還是有不少同事因爲她的“不盡責而受累心生抱怨，與她發生過爭吵。這個時候曉嬈總是一副可憐兮兮的樣子，讓同事也拿她沒辦法。其實她自己心裏也不痛快，可是每次出了問題，還是覺得戴上可憐人的面具似乎要更有利於擺脫麻煩。
心理分析：
“可憐面具的背後常常掩蓋的是不負責任――不是沒有能力完成某件事，而是不願意這件事攤在自己身上。從另一個角度來說，躲在可憐人面具背後的還有懶惰。
卸妝重點：
找一個第三方的人來幫助自己卸妝。如果你在平時工作的時候也曾戴上可憐人的面具，可以讓與你關係不錯的同事來監督你，每當你請求對方做你因爲個人原因沒能完成的工作時，讓對方一定拒絕你。
