中伏是幾月幾號2021年，中伏是最熱的時候，所以知道中伏的時間很重要，這樣才能更好的做好防暑的工作，接下來小編爲大家收集了一些關於中伏是幾月幾號2021年的相關資料，希望能夠對大家有所幫助吧！
中伏是幾月幾號1
2021年三伏天時間
2021年初伏：2021年7月21日--2021年7月30日（10天）；
2021中伏：2021年7月31日--2021年8月9日（10天）；
2021末伏：2021年8月10日--2021年8月19日（10天）。
三伏天什麼時候最熱
三伏天是出現在夏天之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之爲“伏”，是因爲也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬，其中又以中伏的時候最熱。
三伏天的由來
民間有一句俗話說“冷在三九，熱在三伏”。7月7日節氣是小暑，古籍《羣芳譜》中說：“暑期之此尚未極也。”因爲小暑過後，全年最熱的三伏就到了。伏天是雨水集中，全年最熱的日子，又是陰起陽降的時候。《漢書·郊祀志注》中說：“伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故爲藏伏，因名伏日。”夏至這天白晝長，太陽角度最高，但不是一年中天氣最熱的`時候，因爲接近地表的熱量這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。夏至後日照時間一天比一天少了，氣溫卻一天比一天持續升高，夏至後的第三個庚日的時候開始入伏，俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。這段時間叫數伏天。 數伏天氣要一個多月，古人把這段時間叫“三伏”，由初伏、中伏、末伏組成。
中伏是幾月幾號2
中伏吃什麼最好呢？
1、喝熱湯麪
中伏天喝碗熱湯麪是最好不過的了。吃用新小麥磨成的麪粉製作而成的熱湯麪，營養豐富，吃完之後能夠幫組發汗祛病，有效去除體內的寒氣。體內寒氣得到去除後，冬天也不會容易怕冷、易受涼感冒。
2、吃冬瓜
中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清熱效果，中伏天吃冬瓜能夠幫助清熱解暑；另外中伏天吃冬瓜還能幫助利水，去除體內的溼氣。要知道溼氣重的人在冬天可是比較容易感冒的。
3、吃玉米
中伏天可以多吃玉米。玉米能夠幫助調中開胃，中伏天氣溫較高，很多人容易食慾不佳，吃玉米能夠補充營養的同時促進食慾；而且玉米同樣具有很好的降濁利尿的效果，能夠幫助排除體內多餘的水分，避免冬天體內溼氣過重而容易感冒。
4、吃茄子
中伏天可以多吃茄子。茄子首先是夏天的應季蔬菜，具有很好的清熱解毒的功效，中伏天吃茄子能夠有效幫助消除體內的熱毒，清熱解暑的同時，吃茄子同樣能夠幫助利溼，消除體內的溼氣避免冬天過於容易感冒。
5、吃鴨肉
中伏天可以多吃鴨肉。中伏天氣溫較高，人體的能量消耗也較大，吃鴨肉能夠幫助補償體力，提高身體的免疫力，不僅能夠更好的度過炎熱的三伏天，還能夠強健身體，更好的度過冬天。
6、喝生薑紅茶
中伏天可以多喝生薑紅茶。中伏天喝生薑紅茶能夠幫助補充身體陽氣，還能夠幫助溫胃，增強胃部功能。夏天吃生薑不僅能夠補充身體陽氣還能夠有效幫助去除體內的寒氣，冬天陽氣足也能夠減少感冒機率。
中暑防範常識
1、不要等口渴了才喝水
預防中暑首先應養成主動飲水的習慣，不要等口渴了才喝水。因爲當人自覺口渴時，身體已經處於缺水狀態了。每天清晨起牀後、上午10點左右、下午3～4點、晚上就寢前，是四個“最佳飲水時間”，每到這一時段要飲用1～2杯白開水。當出汗較多時可適當補充一些鹽水，以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
2、急躁易中暑，心靜自然涼
高溫酷熱，易動肝火，常常會覺得心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”症狀。故天氣越熱，心態越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助於降低心理熱度，減少天氣對身體的負面影響。
3、常喝湯消暑
人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時爲身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日裏常見的消暑湯。
4、充足睡眠
夏天日長夜短，容易感到疲勞，如果沒有充足的睡眠，很容易導致中暑。而充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。
5、要注意避溼
暑熱溼盛，外出時，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光的直接照射。衣着宜寬大涼爽，出汗多時，溼衣汗衫要勤換勤洗，以防外溼侵襲。切忌爲了顯露身材穿着過於緊身、不透風的衣褲，以免大量出汗時不能及時散熱。
6、飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。
7、居室通風
防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26度C左右，避免中暑。開空調要注意不要讓室內外溫差太大，而且不要讓兒童長期處在空調環境裏。
8、水果、青菜要多吃
水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或製作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用。
9、出行躲避烈日
高溫天氣出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。還要準備充足的水和飲料。
