【導讀】：每年7、8月份都是三伏天的月份，溫度也是很高的，這個時候就需要注意了，在溫度很高的時候要注意很多的問題，2019年三伏天具體是哪一天呢？
2019年頭伏：7月12日-7月21日，共10天
2019年中伏：7月22日-8月10日，共20天
2019年末伏：8月11日-8月20日，共10天
8月11日-8月20日是末伏，8月20日結束三伏天。夏季還是存在秋老虎的季節，還是會對身體有很大的影響。
夏季雨水多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七、八月份正是副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫。
三伏天的日期在小暑節氣和處暑節氣之間，是全年中溫度最高、空氣最爲潮溼、體感最爲悶熱的一段時期，三伏天的伏是指“六邪”中的暑邪，此時節正午高溫時不宜出門、起居宜早睡早起、飲食宜清淡、運動宜早晚進行、日常多喝水補充水分。
七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
夏季雨水較多，空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是三伏天悶熱的重要原因。
在七八月份，副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，使天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。
進入了末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個地區會有所不同。因爲末伏已是立秋後，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。
夏季對付溼氣，可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。
承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裏就是承山穴的位置。要知道身體這麼多的穴位，承山穴可是排在人體祛除溼氣穴位前三的哦~祛除溼氣的效果堪比薏米紅豆粥！
貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。
刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有着活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
