【導讀】：三伏天是一年中最熱的時候，因此很多人在這個時候都不太願意運動，但是三伏天也是人體新陳代謝十分旺盛的時候，因此是很好的減肥時機，下面就和小編一起來看看吧。
三伏天減肥快，並且具有很好的減肥效果，因爲三伏天高溫易出汗，人體的新陳代謝也處於一個比較旺盛的時期，但也正是由於三伏天氣溫高，很多人不愛運動，這樣對於減肥是不利的。
大家都知道夏季是減肥的最好季節，而三伏天更是如此，因爲進入三伏天之後，人類的新陳代謝水平也比較高。而且天氣非常炎熱，這樣就會使胃口也變得不是特別的好，所以也會減少食物的攝入。如果在這個時期再保持適量的運動的話，那麼就能達到明顯的減肥效果。
我們知道三伏天是一年當中最熱的時期，我們人體的新陳代謝也處於一個比較高的水平，但是由於太熱，我們的胃口不是很好，會在一定程度上減少食物的攝入，如果再加上適量的運動，那麼，我們攝入的能量會遠遠小於我們消耗的能量，製造熱量缺口，從而達到減肥的目的。因此，利用三伏天減肥，效果會是很好的，只要我們合理安排三餐，選擇合適的運動，注意運動的時長，就能達到瘦身的目的。
葡萄
每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，還特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。
檸檬
檸檬富含維生素，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果，飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。
蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代謝，減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富，可以減少令水腫發生的鹽分。蘋果中獨特的果酸，可以降低人體對膽固醇的吸收，還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因爲吸收過多糖分而使體態變形。
木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便祕。
奇異果
除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
桃子
古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便祕，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更爲明顯。
李子
李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產李子的季節，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食慾，還能維持體內血糖水平的穩定，有助避免暴飲暴食。
梨
梨果裏的纖維素含量在各類水果中是非常高的，每個中等大小的梨子含有的纖維素大約有4克之多。更多的纖維素意味着更強的飽腹感，以及更好的穩定血糖能力——不會讓血糖快速飆升又快速下降。
櫻桃
櫻桃的升血糖指數非常的低，也就是說盡管它們吃起來很甜，但是它們卻不容易被你的血液吸收，因此，不會讓血糖快速上升，而血糖穩定對於減肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指數高的食物，會導致血糖快速上升，身體會分泌更多胰島素，促進脂肪合成。
