【導讀】：汗蒸是現在一項十分受歡迎的保健方式，但三伏天的時候氣溫很高，天氣也會進入一年中最熱的時候，那麼三伏天可以汗蒸嗎？三伏天汗蒸有什麼好處？下面就和小編一起來看看吧。
一般來說，三伏天也是可以汗蒸的，並且三伏天汗蒸有利於深層排汗，不過三伏天氣溫太過炎熱，因此在汗蒸時要格外注意安全。
汗蒸是鍼灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法，它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫，使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流，起到消炎殺毒、活化細胞、調節人體酸鹼平衡的作用，促使身體汗腺打開，排出大量汗液，排除體內沉積毒瘀，強化新陳代謝。
中醫學認爲，三伏天熱而多雨，溼氣較重。溼邪過盛可致病，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、關節屈伸不利、胸中鬱悶、食慾不振、舌苔厚膩等症狀。此外，很多人喜歡在夏天吃冷飲，如果過多食用，可能損傷人體陽氣，導致體內溼氣過盛。通過汗蒸養生，可以達到在炎熱夏天祛除體內溼氣、健康身體的目的。
深層排汗
夏季氣溫較高，尤其是三伏天氣溫更高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調節體溫的作用，但並不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線，可深入人體內部升溫，可達到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的致病因素—風、寒、暑、溼、燥、火六淫排出體外。現代科學證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬病的源頭。因爲夏天溫度比平常更高，所以深層排毒效果更好。
調節陰陽
俗話說：“春夏養陽，秋冬養陰，陰陽平衡，健康一生”。夏季人們長時間生活在有空調的房間裏，比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久，必然破壞人體陰陽平衡。而納米汗蒸是一種靜態的運動養生，可有效平衡體內酸鹼度，酸鹼平衡即陰陽平衡。
排除溼毒
夏季熱而多雨，溼氣較重，溼邪過盛可致病，溼氣太重易出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、噁心欲吐、食慾不振、等症狀。處於亞健康的人羣自然調節能力較差，容易造成疾病的發生。通過汗蒸養生亦可有效排除體內溼毒。
熱除熱
夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗爲主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養生方法。在汗蒸房內，人體大量排汗過程中會帶走體內多餘的熱量，走出汗蒸房後，便會有種比較清涼的感覺。
美容祛斑
夏季皮膚長期受紫外線影響容易氧化、老化，產生雀斑、黑斑，皮膚暗沉。通過汗蒸養生，可以提高皮膚抗氧化能力，有效排泄沉積在皮膚底層的色斑。
減肥瘦身
有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什麼原因呢？除了飲食習慣外，這些人中很多是代謝功能失調的緣故。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結果只能是越減越肥。因爲一年當中夏季減肥效果最好，汗蒸剛好有改善微循環，調節代謝的功能。而改善微循環，調節代謝功能，別的渠道很難做到。所以說夏季汗蒸又是快樂減肥。
養性養精養生
夏季溫度高，使人感到煩躁、易怒，納米汗蒸釋放的生物波能讓人變得性格溫和，頭腦清靜，思維敏捷，這樣工作起來事倍功半，在排毒的同時還能補充能量。經常納米汗蒸，還有固精護腎的功能，養精蓄銳，不需服用傷身、傷神的*品，就可以家庭幸福美滿。
1、注意挑選時間
不要在空腹或在剛吃飽飯的時間汗蒸，最好是在吃飽飯半小時以後。一般營業時間是在下午或晚上時間，自己掌握好時間，如果喜歡安靜的，可以選擇在下午4，5點左右去會人比較少一點。
2、注意挑選汗蒸館
汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方，可以先找在家附近的汗蒸館。因爲汗蒸完以後，不宜吹風，所以最好是選擇離家近的，汗蒸完以後就可以直接回家休息了。
3、注意汗蒸程序
注意要先沖涼，把全身洗乾淨。頭髮注意不要弄溼了。特別要注意先把腳洗乾淨。如果頭髮溼了，最好是先吹一下。在汗蒸前，要先喝納米水或弱鹼水三大杯。然後在房裏先走15分鐘，如果有身體背部或腿部的，可以在汗蒸牀上躺10分鐘，以擴大受熱面積。
4、注意掌握汗蒸時間
汗蒸因人而宜，一般是30分鐘就可。建議一週做1—2次汗蒸。汗蒸完以後，要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以後，在4小時內不要再衝涼了。
5、注意汗蒸後及時喝水
汗蒸後體驗者要及時喝水，汗蒸後6個小時內不適合淋浴，2小時內不能吸菸且不宜食用過涼的食物，否則會降低汗蒸的保健效果。
6、並非人人都可汗蒸
做汗蒸也要因人而異，除了高血壓、孕婦等人羣不能做汗蒸之外，體質較弱的人也儘量少去做汗蒸。
