【導讀】：汗蒸是一種常見的保健手段，最主要的效果就是驅寒、保暖以及排毒，但是現在也有很多人利用汗蒸來減肥，那麼冬天的時候還適合汗蒸減肥嗎？下面就來看看。
冬天本身就是很適合做汗蒸的，當然冬天汗蒸減肥的效果也是和好的。
冬季本身就被認爲是汗蒸的最佳時期，而且冬天又容易發胖並且新陳代謝會下降，所以冬天通過汗蒸是可以幫助減肥的，因爲汗蒸不僅可以保暖，而且可以提高新陳代謝、幫助排毒。因爲天氣寒冷，人們戶外活動大爲減少；同時，人們的食慾可能有所增加，尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高；何況中國人還有冬季進補的習慣，這樣足以將我們的減肥成果毀於一旦，腹部與手臂尤其是“重災區”。冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。因此，同樣的運動項目，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。當然，冬季汗蒸的同時若配合減肥浴鹽及按摩的話，減肥效果更加倍。
冬季汗蒸的減肥效果是對全身都有作用的，汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液循環，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。另外汗蒸減肥通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，提高消化吸收能力，作用於臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進脂肪分解
其實汗蒸不管什麼時候都是可以幫助減肥的，但是冬天汗蒸的減肥效果在最佳的。
汗蒸原本就是一種保健手段，因此利用汗蒸就減肥既有效果又有利於健康，肥胖者做20~60分鐘的汗蒸，大約消耗掉600卡路里的熱量，排出約1公斤的汗水，相當於慢跑10公里所需的能量，而這1公斤的汗水，包括了體內各種不同的排泄物，其中有大量過剩的皮下脂肪，常做汗蒸可有效達到減肥目的。另外汗蒸房通過對人體細胞的活化，有效調整體內平衡，促使有害物質經汗液排出體外，卻不會將人體必需的營養物質排泄出來，對平衡體內新陳代謝大有幫助。
不過在汗蒸減肥是也要注意補水，而且配合按摩的話效果更好，因爲只靠流汗的話減肥的效果十分有限。在汗蒸的整個過程當中，都要注意喝水，不僅有利於體內毒素的排除，還能促進排汗排脂。汗蒸過後，可以結合店家提供的瘦身液塗抹在腹部、腿部和需要減肥的部位，然後輕輕地進行按摩，這樣體內的脂肪會分解的更快，減肥的效果就會更加明顯！此外普通汗蒸房一週一次爲宜，汗蒸雖說可以減肥，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一週去一次即可。
