【導讀】：要說到汗蒸和桑拿相信很多人都去過不止一次兩次了，但你們真正瞭解汗蒸和桑拿嗎？汗蒸和桑拿有什麼區別？下面來看看。
汗蒸和桑拿是兩個完全不同的項目，千萬不要傻傻的分不清了，經過幾年的發展，如今的汗蒸已經完全顛覆了桑拿。汗蒸成爲時下最流行的一種養生保健方式，關於汗蒸和桑拿哪個好？這個完全取決於個人。
汗蒸是遠紅外發熱設備釋放熱量，使人體出汗排毒吸收能量的過程。在這個過程中，汗蒸房釋放的能量可以直接刺激細胞，激活休眠細胞，真正地從內到外改善體質，這與桑拿有天壤之別。此外，高溫的桑拿房內，已經不適合現代人的養生習慣和注重體驗的消費觀念。蒸桑拿5分鐘，就會讓你燥熱難耐，而且桑拿只是簡簡單單的以出汗爲目的。汗蒸則不通，汗蒸房的溫度以42℃爲標準，並且汗蒸房含有豐富的負氧離子，汗蒸一小時既沒有燥熱感，還會感到心曠神怡，汗蒸一次絕對是一個美美的享受過程。
1.美容：隨着年齡的增加，身體各個部位都會發生着變化，如皮膚微血管功能衰退，皮膚供血開始減弱，皮膚逐漸鬆弛，加上日常生活壓力，很形成色斑及皺紋。經常汗蒸能促使新陳代謝，促使壞死的皮膚角質自然脫落，大量的負離子及微量元素在熱輻射的作用下能夠激活皮膚組織的細胞，讓肌體細胞更具活力，皮膚更有彈性。
2.排毒：汗蒸的說真的自己都無法用語言表達自己心裏所想的感受。汗蒸能夠改善人體微循環系統，及時清理淤積在人體內的各種毒素，減輕人體器官的負擔，從而達到養生效果。汗液是人體排毒排寒的最大途徑，汗蒸45分鐘，人體系統基本運行一個週期，汗蒸一次能有效的給全身細胞洗個“澡”，重新讓身體充滿活力。
3.驅寒：汗蒸房42°左右的溫度，能夠使人體溫度慢慢升高，血管擴張，血液循環逐漸加快，體內寒氣慢慢被排除，經常汗蒸能夠有效改善陰虛體質，避免手腳冰冷，尤其對於關節炎，類風溼相關疾病有特效。
小編所說以上3點，都是桑拿不具備的。桑拿的原理就是在極短的時間內達到排汗，然後搓個澡什麼的，這樣對於人體的排汗系統來說，相當於揠苗助長，對於養生沒有任何養生意義。汗蒸則不通，汗蒸以45分鐘爲一個體驗過程，在這個過程中不僅能排汗排寒排毒，還能吸收到蒸房釋放的多種能量，促進身體健康。
在人們的意思了，就覺得汗蒸和桑拿沒有什麼區別，因爲兩者都是在一個高溫的小房間對人體進行保健的方式。這是人們的一種錯誤意識，其實汗蒸和桑拿是具有非常大的區別的。具體如下：
1、操作方法不同
汗蒸是通過遠紅外線、負離子、擴物質微量元素等物理條件以高溫的方式使得人體毛孔擴張，排出體內的有毒物質，並達到保健的效果。而桑拿是利用蒸氣在高溫條件下使皮膚深層產生熱效應，進而達到體內毒素通過在高溫下得以擴張的毛孔排出的效果的一種理療過程。
2、溫度不同
一般而言，汗蒸的溫度大概是45攝氏度左右，而桑拿房內的溫度則需要達到60攝氏度。
3、原理不同
汗蒸的原理是通過對電氣石加熱而使其釋放出遠紅外線引起人體皮下深層細胞劇烈運動進而使得有毒物質隨着汗液排出體外。而桑拿的原理則是由表及裏，難以達到深層排毒的效果。自然兩種養生方式對人體健康所達到的效果就有所不同。
