拖延心理學讀後感精選，閱讀的益處是一生受用不盡的，讀後感也是一次再創作，每一次閱讀都是一次思想上的新生，人類的精神食糧中閱讀可佔一大部分，現在爲大家提供拖延心理學讀後感精選。
拖延心理學讀後感1
這本書分析了拖延的心理學原因，然後提出了一些解決方法。通過一些實例和心理分析來達成觀點的闡釋，比較可信，前半部分幾乎擊中心靈，每句話似乎都讓你醍醐灌頂，重新認識自己。但後面各種方法羅列卻讓人不好操作，陷入了成功勵志類書籍的通病，總的來說還不錯。
對於我個人來說,頭緒繁多或無從下手的事容易造成拖延。裏面也暗含了完美主義傾向:我不確定能做到最好,因而失去了細步邁出逐步夯實的動力。甚至爲自己找一些合理的藉口。不怕失敗最重要是不要把表現與能力價值掛鉤,不要與外在評價過度關聯。
我就是固定心態的完美主義者,原以爲拖延並不嚴重,但其實一直都在。但其實我並無天分,只有一些巧合和努力,天分被外在拔高了，因此完美主義心態是沒有堅實基礎的。寄希望於虛榮和享樂並存對我來說也不可能,這個世界沒有白吃的午餐,對於我來說也沒有輕鬆過上好日子的路子。必須首先保證勤奮然後途中注意方法和結果。從此開始,看穿紅塵放棄虛無縹緲靠外界肯定的價值,不怕失敗重新構建自己的價值。工作即使不熱愛,勤奮是必須的,而自己的家庭及夢想則必須兩者都有。
最可怕的事情是去全然地接受自己，然而對個人來說，成長是最重要的,全然接受自己的優缺點並不妨礙反而有助於你的成長，何樂不爲?拖延總會歸因於某種患得患失,此時要注意和自身成長及責任對比。而且特別注意不要讓這些擔憂成爲懶惰潛在的藉口,因而循環惡化。
這本書中學到的最大一點是冷靜分析:當拖延症發作時,要看清其中的原因,以前或許看不清,現在這麼多案例看了這本書應該可以了。當不良情緒發作時也要照樣分析,然後做出決策。藉口,潛意識的懶惰等等阻礙前進的因素都要刨出來。然後與自己的目標之路最大限度匹配。
拖延心理學讀後感2
這是一本很不錯的書，如何加快我的節奏，節約我的時間。我的理解是：
確立一個可操作的目標（可觀察、具體而存在的，而不是那種模糊而抽象的目標）。
設定一個務實的目標，不要異想天開，要從小事做起。不要過於理想化，而要選擇一個能接受的程度最低的目標。將你的目標分解成短小具體的迷你目標。每個迷你目標都要比大目標容易達成，小目標可以積成大目標。
現實的（而不是按照自己的願望）對待時間。問自己：這個任務事實上將花去我多少時間？我真正能抽出多少時間投入其中？只管開始做，不要想一下子做完整件事情，每次只要邁出一下步，千里之行始於足下。
利用接下來的15分鐘。任何事情你都可以忍受15分鐘，你只要通過一次一次的15分鐘才能做完一件事情。因此，你在15分鐘時間內所做的事情是相當有意義的。
爲困難和挫折做好心理準備，當你遭遇到一個（或者兩個、三個）困難是，不要放棄。困難只不過是一個需要你解決的問題，它不是你個人價值或能力的反映。
可能的'話，將任務分派出去（甚至扔下不管）。你真的是做這件事的唯一人選嗎？這件事真的必要去做嗎？我會給這件事找一個合適的人去做，這樣就可以去做更重要的事了。
保護你的時間，學會怎樣說不，不是不做只是要合理安排時間！
留意你的藉口，不要習慣性的利用藉口來拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個信號。或者利用你的藉口作爲完成一個步驟之後的獎賞。
我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動，即使自己的心裏不舒服的時候，我們還是可以行動的。以往的歷史無法決定你當下要怎麼做，你可以從學習、成長和挑戰自己中獲得快樂，你不必等到完美之後才覺得自己有價值。
拖延心理學讀後感3
這本書是我在圖書館的書架行列間閒逛徘徊時發現，瞄到後便毫不猶豫地取出來。
原因很簡單，我認爲自己是一個不折不扣的拖延熱衷者，而且越發有嚴重之勢。
比如與朋友赴約，我往往會把時刻預算得剛剛好，不遲也不早；又比如說不知什麼時候開始喜愛把作業拖到限期前一兩天才開始做，像是此刻的讀書筆記，我想着明天就務必打印，因此只好趕在週末的尾巴把這趕出來，於是，我決定要透過這本書探究我沉溺上拖延的深層原因，以及期望找到解決的有效方法。
相冊名字 書的第一章就闡述了一個“拖延者怪圈”：這次我想早點開始，我得立刻開始，我不開始又怎樣樣呢？還有時刻，我這個人有毛病，做還是不做？不做，或者，背水一戰。
我永遠不會再拖延。我完全感同身受，這無疑是我一學期來的心路歷程。
開學初，我往往雄心壯志，想着這學期我務必時刻溫故而知新，切勿期末臨急抱佛腳，我得立刻開始。漸漸地，學習往往會被一些莫須有的瑣事耽擱，於是我開始想：我不開始又怎樣樣呢？於是，臨近期末，我又安慰自己：還有時刻對於拖延的原因，作者歸結爲：缺乏自信、反感心理、目標和回報過於遙遠、無法自我約束。我想前兩類原因的吧。
仔細想想，我喜愛把赴約的時刻調得剛剛好，是由於我以前提早到達，一個人站在街角等待，我實在是不喜愛等待，於是選取了這個方法，可我每次看到朋友比我早到在等待，我又感到慚愧；至於在學習上臨急抱佛腳，是由於我感覺那樣的效率會比平時大大提高，同時我認爲自己在高中三年都孜孜不倦，卻在高考中功虧一簣，而眼看平時成績不如我的同學都如願以償考上重本。
我害怕就算平時溫故而知新也抵但是別人臨急抱佛腳的運氣。但是，我似乎忘了一本最基本的道理：一分耕耘一分收穫！甜蜜愛情簽名探究了自己拖延的原因，我似乎能順藤摸瓜找到解決方法，正如書中提到的：慢慢來。
我深知改變這壞習慣不能指望一朝一夕就完成，一切不能立竿見影，我會試着在日常生活中多給自己心理暗示，例如，在學習方面，我務必時刻提醒自己“笨鳥先飛”。
觀察內心的抵抗。書中描述這這實際上是一個克服恐懼的過程，這個自我觀察的過程同時也發揮着間接的提示作用。或許我須聆聽內心的掙扎，然後透過理性告訴自己，如何做纔是正確的。又比如在學習方面，當惰性與初衷對抗時，我務必告訴自己：我是學生。筆記、日記、自由書寫。我個人認爲這是個個性的方法。記錄下自己最真實的想法，證明自己的改變，又或是從這些資料中更深刻地探討自己。我想，這次是真的要改變拖延的壞毛病。我堅信，我是真的能夠！
