不想上班但不得不上怎麼辦，職業人士對自己要有一個全方位的認知，要根據自己的性格特徵、能力、體力和環境等具體條件去設計自己的人生目標。下面是不想上班但不得不上怎麼辦的方法！
不想上班但不得不上怎麼辦1
“累死了，累死了”。這話不知從哪一天開始成了許多人的口頭禪。一天到晚沒精神，可到哪個醫院都查不出毛病。現代都市很多職業人士，一回到家，整個人就癱在沙發上，一動也不想動。疲勞日益成爲嚴重影響人類健康的大問題，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。前不久公佈的一項在上海、無錫、深圳等地對1197位中青年健康狀況的調查結果顯示，66％的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現象，經常腰痠背痛者爲62％。
專家建議：處於亞健康狀態也不必緊張，只要做好自我調節，適當減壓，擺正自己的位置，不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運動，仍然能找回健康。
首先，都市職業人士對自己要有一個全方位的認知，要根據自己的性格特徵、能力、體力和環境等具體條件去設計自己的人生目標。最好的心理健康策略就是對自己不挑剔，不給自己訂一個太高的期望值。
第二，感覺很累的心理原因是每天都在強求自己去實現某種美好的憧憬，愛與人攀比，每天都在膨脹着自己的慾望，把別人的行爲結果作爲自己追求的目標，以至產生貪婪的心理情結，產生一種“不到長城非好漢”的饑荒感覺，對地位的飢餓、對金錢的渴望等，造成自身徹底的不愉快，總感覺到生活得很累。其治療的“良藥”是用實事求是的態度去開發自己的潛能，不要過分地注意別人的掌聲與稱讚，在不斷地擴大自己心理空間的同時去體驗生活本身的意義和愉快。
第三，是要面對現實，更新觀念，努力地去追求和進取，這樣自己就會發現自己的光輝。在競爭如此激烈的環境中，如果你適合當一名廚師，那就不必要去追求當一名畫家了。
不想上班但不得不上怎麼辦2
逢週一，必然是不想上班的一天。然而打工人難逃一劫，畢竟沒有億萬家產等着你繼承。
想想自己的信用卡賬單，想想螞蟻花唄，再想想那聊勝於無的銀行存款，打工人還是得打起精神來上班。
有沒有什麼方法，能消除一下上班的痛苦呢？今天，分享幾個治癒系妙招，緩解工作的疲勞。
1、從一杯親手衝的飲品開始
準備一些速溶咖啡，燕麥沖劑或者各類花茶在辦公室，別忘了配上一個精緻的杯子。一天的開始，從一杯親手衝調的咖啡（茶）開始。不要急，不要慌，聞着花茶的芬芳，理清思緒。
下午疲勞之時，不妨來一杯咖啡。淡淡的香氣，沖走這一天的煩躁。同時幫助你提起精神來，繼續應對下午的挑戰。打工人，fighting!
2、巧用便利貼
可以貼一些便利貼，在上面寫上今天的工作內容，完成一項，就撕去。給自己一種任務在逐漸減少的成就感。
同時可以在漂亮的便利貼上寫上加油打氣的話，激勵自己，努力奮鬥。
3、整理辦公桌 打造溫馨環境
好的'工作環境，能大大緩解工作的焦慮感。所以，可以好好佈置一下自己的辦公桌，爭當一個精緻的打工人。
4、做更好的自己
其實很多工作上的煩惱，不單單是任務本事造成的。有時我們會遭遇老闆的嘮叨，同事的不合，小領導的刁難，這些亂七八糟的事情讓我們更加討厭上班。
但是無論如何，我們都應該更加關注自己的進步。想想看，自己一個月的收入，是否和工作量成正比。以及，今天自己是否過得開心。
很多流言蜚語，如過眼雲煙。不比在意別人的評價。畢竟，只要我不尷尬，尷尬的就是別人。
做一個精緻的打工人吧。勇敢向前，頭髮甩甩，在每一天，都留下自己瀟灑的背影。
