想分手但是放不下怎麼辦

來源：時尚達人圈閱讀: 2.53W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

想分手但是放不下怎麼辦，兩個人的感情一直以來都是很難捉摸的，很多人在感情裏都是會出現各種各樣的煩惱。以下就是小編爲大家整理的一些關於想分手但是放不下怎麼辦的資料，大家一起來看看吧！

想分手但是放不下怎麼辦1

第一、“疏”

想必大家都聽過“大禹治水”的故事，大禹治水的成功就在於改變對水“堵”的方法，採用“疏”的方式，而這一點也同樣適用於戀愛分手。有的在戀愛分手後，總是喜歡把過去的事情放在心裏，不將其釋放，而是讓過去的東西一樁樁、一件件都裝進去，越聚越多，這樣過去的任何一件小事都會讓你情感氾濫涌流出來。

還有的對另一方死抓着不放手，不斷糾纏不休，想方設法祈求原諒與和好，結果會適得其反，只會引起對方的反感，更加的討厭你，而讓你自己則是欲罷不能。也有的採取另外一種極端的方式，就是失去理智，情緒極度衝動暴躁，內心充滿了抱怨和憤恨，恨不得立馬此人“消失”。

又是毀照片、刪朋友圈、封閉和清空聯繫方式，恨不得快速抹去過去的一切，趕緊忘了那段情，其實這樣折騰半天，不但起不到任何效果，越是偏激和刻意，反而越放不下忘不掉、放不下，因爲恨之深源於愛之切。這些做法其實統統都是對情感的“洪水”進行“圍堵”的方式，不但起不到應有的效果，反而讓結果更糟，要坦然面對、因勢利導、順其自然，把一切交給時間，這樣即使你不“疏”，時間也會讓其“滲漏”殆盡。

第二、“反”

其實那些分手後放不下的人，原因都是一種源自於回憶與沉溺，回憶過去的情景，沉溺於往事的經歷，無法自拔，曾經相處過的一點一滴，經歷過的一情一景都會歷歷在目、銘記在心。而且最爲糟糕和可怕的事，一旦分手之後還總是想過去在一起的好，共處的曼妙，把昔日的一切完美化、理想化，形成一種完美的幻象，越想越割捨不下，難以釋懷，畢竟美好的東西失去誰都捨不得，這是人之常情。

而這樣做有完全是大錯特錯，既然是分手已成事實無法挽回，你再迷戀美化又何益之有，只會自討其擾。既然明白了這個道理，就應該反向而爲，反其道而行，這時候首先要深刻反思你們分手的原因和理由，想這些緣由深層次的東西，因爲但凡能夠導致分手，絕非是表面的、偶然的、簡單的原因，裏面一定蘊含有你們之間無法接受和不可調合的因素。

冷靜思考什麼會這樣，你們感情是否存在什麼問題，分手的肯定有根源，否則不會走到這一步，那麼這些問題對方都不能能接受，仔細想想你憑啥就能容忍。除此而外，“金無足赤，人無完人”，你的所愛絕非“聖賢”，他身上一定有“過”，也就是一定有其缺點和不足，那麼你就朝這方面多想、多挖掘，進過梳理、過濾甚至強化，你會發現原先對方不但不是完美無缺，而且問題多多、那麼的不堪，心裏就不會那麼迷戀，可能還會有厭煩、冷淡、疏遠的感覺，覺得分手不算什麼，甚至應該慶幸。

第三、“岔”

所謂的“岔”，就是“打岔”和“岔開”，也就是想辦法分散和轉移自己的注意力。那些分手放不下的，主要是深陷於過去，整日一有空閒就會思來想去，無法擺脫，讓自己傷心苦惱，既如此要想擺脫這種負面情緒，就應當設法讓自己充實起來，忙碌起來，也就是讓自己有“事”幹，有個寄託和分心。

比方說可以讓自己全身心投入到工作中去，讓工作的忙碌和壓力使你無瑕無暇顧及過去，也可以做嘗試做些運動，通過運動的發泄讓你全身通暢，釋放心情，要麼可以月三五好友飈歌、涮鍋，通過聲音的宣泄和胡吃海滿足味蕾，讓酣暢擠走鬱悶，還可以自己或約三兩閨蜜知己，背上行囊去旅遊去遊走山川湖海，在壯美秀麗的湖光山色裏心曠神怡，放空心靈。

想分手但是放不下怎麼辦2

1、冷靜思考感情出現的問題

人在戀愛中往往都會比較感性，當感情出現問題，就會出現想要放棄的念頭。其實每一段感情多多少少都會存在一些問題，此刻最需要做的不是抉擇放棄還是堅持，而是找出感情問題並努力克服它。最好先冷靜思考你們之間的感情出現了哪些問題，然後找伴侶商量一下解決的辦法。這纔是經營愛情應有的態度。

2、幻想下，離開他之後的你

這裏不是說讓你想好退路再走，而是讓你在心裏深思自己是否真的愛對方，如果離開對方，你會很好過，並且和另外一個人在一起肯定會比如今的伴侶更幸福。另外，你的伴侶是否能承受住當下你的離去？畢竟，你們曾經深愛過，你沒必要對對方傷的太狠。有時，等你想好了再下決定也不遲。

3、自己要更加獨立堅強

有一種分手是因爲太愛對方了，爲什麼太愛一個人會更加容易分手呢?因爲太愛一個人會爲對方付出更多，同時也慢慢地失去了自我，這樣戀愛方式會慢慢地消耗自己的熱情，因此你會越努力去愛就越是感到睏倦。當產生想要分手的念頭時，不妨轉移自己的注意力，多些提升自己。先找回當初的自己，再去考慮是否分手這件事。

4、與另一半好好聊聊

你和伴侶開誠佈公地談一談你的感受和對關係的看法。如果你們能夠透過共同成長再次達成心靈的同步和共識，那麼這段關係就會在經歷這些艱難後會更加成熟。如果你們兩人在人生路途上越走越遠，那麼感謝生命中對方的存在和付出，優雅地道聲再見，也不失爲一種最美的祝福。

5、探索自己的內心

你應該深入探索一下你的內心，看看目前你的委屈與尷尬。分手或在一起都是一個選擇，這本身就在考驗着彼此對關係的整合能力。重要的是你可以發現背後的內心驅動力，瞭解自己想要的是什麼？什麼關係是適合你的'？理順了你自己的感覺，或許你會有力量來重新理解這個關係對於你的意義是什麼？是取還是舍？

想分手但是放不下怎麼辦3

分手後，卻放不下對方怎麼辦

千萬不要糾纏不清

分開後，即便你有打算複合的計劃，也不要選擇糾纏不清的方式繼續保持聯絡，那樣只會讓對方對你更加的輕賤反感，不管你們之前感情有多好，不論你自身條件多麼的優秀，人的劣根性之一就是審美疲勞，久而久之的相處既然選擇分手，必定是對你的某些行爲已經深惡痛絕，所以此刻的死纏爛打除了降低身價，和引起對方煩躁情緒，幾乎起不到正面的作用。

所以不論你出於什麼目的，都不要在這段已經成爲前任的關係中糾纏不清。想挽回距離產生美，反而還會產生不同程度的作用效力。而且即使沒有破鏡重圓，也可以保留最後的一絲尊嚴，那會讓多年後的自己感到慶幸，所以分手後仍然放不下對方，也要記得不要糾纏不清。

千萬不要輕生

分開的兩個人，可能都是好人，也不代表某一方就是錯的，但最爲能夠肯定的是，想離開的那個人沒有那麼愛你，而你們也不是最佳的配比，因爲他的需求是你所不具備的缺失，然而這卻不代表你就不夠優秀，所以不要盲目的自暴自棄。

珍惜自己的生命不僅僅是道德的根本，更是一種自重和責任，一個已經選擇離開的人，不要以爲還會在乎緊張你的生死問題，退一萬步，即使對方怕惹火燒身暫時留下軀體，一個沒有靈魂的戀人，你真的打算繼續？即使分手放不下對方，需要的也是保障自己的健康和美麗，因爲那纔是你未來人生路的際遇和資本。不珍惜自己的人走了，才能夠給真命天子留位置，纔是該懂得的道理。

給自己想念他（她）時間

有很多朋友失戀都會有個誤區那就是忙着遺忘，當然，承受能力稍強的人能夠一次到位更好，但對於一些玻璃心類型來說會加劇失戀的傷害與痛苦，所以分手想念無需自責，那隻能證明你更加的純真，大大方方去讓自己瘋狂想念又何妨！不過要遵循原則，那就是不要去找對方，在自己的世界裏，用回顧思念去做最後的告別。

但需要記得爲自己設置時間，完全可以去盡情享受當初的美好與難忘的點滴，可即使有些劇情再動人，也要遵守自己定下的時間，轉入下一個階段。人生中有太多的不可控，太陽再美依然會落山，這個世界上不會因爲我們的喜好而做出絲毫的改變，所以享受此刻，待一切落幕，纔有精力和能力去迎接新的一天。