應對孕期上班的苦惱，女人不好做，準備做媽媽的女人更不好做，懷孕後不想脫離社會，所以繼續上班，但是繼續上班也會面臨着一對的不便和煩惱，快來看看教你如何應對孕期上班的苦惱。
應對孕期上班的苦惱1
狀況1、想睡覺，記性也不好
每天到了下午兩三點的時候，總是全身軟綿無力，眼皮變得很沉，什麼事情都做不了，就是非常想睡覺，如果能小睡15~30分鐘，狀況就能得以改善。另外，就是記性也不怎麼好了，常常會忘事。
應對1、想睡就睡吧；預備雙保險
特別在懷孕初期，容易疲倦，在某個時間特別想睡覺，這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結合才能更好地工作，對肚子裏的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成掉，並把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，儘量說得讓他們感同身受，得到他們體諒之後就可以“高枕無憂”了。
如果公司有空閒的小會議室，孕媽咪在裏面準備一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果沒有，孕媽咪可以帶上不會引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬不要趴在桌子上睡，因爲這樣會壓到寶寶。
不少孕媽咪發現因爲懷孕，記憶力不如從前，請放輕鬆，這也是孕期的表現之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如N次貼、小筆記簿來作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以關照左右的同事提醒自己，雙保險就不會誤事了。
狀況2、眼睛累無法集中注意力
自從懷孕以來眼睛特別容易累，可是工作時經常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒法集中，工作當中有時還會發生差錯，真是很對不起合作的同事，不知道要怎麼辦纔好？
應對2、換個好位子，保持舒適坐姿
眼睛很累，因爲藥用的眼藥水對寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間，就應該休息一下，起來活動活動，不要等到累了再休息，在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。
儘量讓自己坐得舒適，也是要點之一。把辦公室的椅子調到舒服的高度，在腰、背後放上舒服、顏色又鮮豔的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那麼眼睛也就不會容易覺得累了。
對於長時間要坐在位置上的Office孕媽咪來說，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。
如把位置換到一個空氣比較流通的地方。儘量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍着，受到的輻射更大。
一般來說，現在的公司都是開放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時有可能要孕吐，要求調換到出入方便的座位。
另外，把腳擡高，放在離地稍微高一點的地方，可以預防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。
應對孕期上班的苦惱2
一、上下班坐公交遇到的問題
在大城市上下班的高峯期，擠公交、地鐵都是件苦逼事兒，對於準媽媽而言就更苦惱了。由於公交太擠了，其他人可能沒注意到你，而且每個人的素質參差不一，並不是每個準媽媽都能被讓座，因此上下班成了準媽媽最鬱悶的事情了。
應對：
1、重新規劃上班線路，選擇一條可以在總站上車的公交車，之後換乘的車輛人也比較少，即使沒有座位也可以應付。
2、準媽媽們如果需要擠公交，那麼一定要提前出門，這樣可以避免追趕公交，另外早晚是乘坐公交車的高峯時段，公交和地鐵在這段時間內會非常擁擠，準媽媽最好可以避開人多的高峯期出行。
3、如果確實沒有其他的上班線路可以選擇，又必須在高峯期出行，準媽媽也不要在車上盲目的與他人爭搶車門、座位，因爲在推搡中好似容易發生身體碰撞的，導致意外發生。
4、找拼車。如果同事或朋友是有車一族，正好大家每天上班又順路，那麼就商量一下搭乘他們的順風車吧，準媽媽自己贊助一部分油錢，互惠互利，雙方都樂意。
二、懷孕後體力、記憶力下降，工作狀態不佳
不少準媽媽會感覺懷孕後體力下降，工作起來不如孕前得心應手，尤其是懷孕初期，經常嗜睡，工作起來不容易集中精神，另外記憶力也相對降低，人像變笨了。
應對：
嗜睡、沒精神，是懷孕初期典型的症狀，你可能會在下午兩三點的時候特別想睡覺，如果準媽媽的工作時相對輕鬆的，那麼就沒必要硬撐，閉上眼睛小息一陣子，相信上司及其他同事都能體諒你的。但是工作上的事情很多，不能睡怎麼辦？這時可以用狠招，到洗手間用涼水洗洗臉，馬上睡意全無。
不過，偷偷睡覺、清水洗臉這些都只是治標的方法，準媽媽們最重要是掌握好的工作方法，才能讓狀態不佳的.孕期儘量不影響工作。準媽媽可以選擇在狀態好的時段把一天中比較重要的工作完成，在疲倦時可以做些相對簡單的，或者站起來走走，看看窗外的遠景，分散注意力以緩解疲倦。
三、辦公室電腦輻射嚴重
在身體允許的情況下，職場準媽媽們都是堅持到生產前的一兩個月才停止工作的。尤其是幾乎8個小時都坐在電腦前工作的職業，如IT業、編輯等。這就不可避免和電腦的頻繁接觸。雖然液晶顯示器的輻射低，但LCD的防輻射只能稱之爲是“低輻射”，遠遠未達到“零輻射”標準。長時間在這樣的顯示器面前工作將對身體也會造成傷害的。
應對：
爲了避免電腦輻射可能對準媽媽的影響，如果準媽媽的工作環境中電腦、複印機等機器比較多，建議在工作時穿上防輻射衣。而且，特別注意身體與電腦保持在一臂以上的距離。在電腦前儘量不要連續工作過長時間，每在電腦前工作一小時，可站起來走幾分鐘，另外，平時應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
四、職場心理焦慮抑鬱
發現懷孕後，很多職場準媽媽都會出現心理焦慮和抑鬱的狀況，其中很多是“杜拉拉”式的職場準媽。她們大部分爲了事業的拼搏，年齡比較大了才考慮生寶寶，在擔心自己的生理狀況能否生一個健康寶寶外，又害怕懷孕會對職場生涯有影響，也有的會擔心產後身材變形，影響了體型。長久的焦慮，就有可能引起產前抑鬱症。
應對：
做了孕婦的“杜拉拉”們，比一般孕婦更易有心理問題，這是身體生理情況發生變化的情況下面對工作上額外的壓力和挑戰時所產生的。職場準媽媽的舒壓法則：
1、“孕事”不宜對領導隱瞞
隱瞞懷孕的事情，到遮掩不住時才承認懷孕。這種做法未必聰明，反而會破壞你跟領導間的信任關係。建議懷孕3個月較穩定確定懷孕成功後，就要主動跟領導和同事報告這個好消息。
2、每隔2小時爲大腦舒壓
建議職場準媽媽每隔1.5—2小時花5分鐘時間做一個大腦舒壓的呼吸放鬆法，可大幅降低體內壓力。
呼吸法：1：4：2呼吸法，即1拍吸氣，4拍吞氣，2拍吐氣。最好是能做到3：12：6，深呼吸同時什麼都不去想，可以把焦慮的狀況調回正常。
3、在忙碌的工作之餘別忘了要適度休息
遠離各種工作環境的毒物，有利於保護自己和胎兒健康，遠離焦慮。職場準媽如果感覺壓力過大，不妨在週末拉上準爸爸到近郊走走，遠離職場壓力。
