懷孕瞭如何從飲食入手應對胃痛煩惱，大部分女人都要經歷妊娠的過程，懷孕初期不同的人會出現不同的症狀，有的人會嘔吐，有的人頭暈，懷孕時胃痛也是很痛苦的，那麼懷孕瞭如何從飲食入手應對胃痛煩惱，媽媽們可以瞭解一下。
懷孕瞭如何從飲食入手應對胃痛煩惱1
孕媽媽胃疼，應該如何解決呢？
1、合理飲食
出現胃疼的情況時，孕媽媽首先應該合理飲食，尤其是減少含糖量高的食物。許多人在懷孕後都會不自覺加大飲食量，但是這對脾胃和胎兒發育是沒有什麼好處的。
2、喝點易消化的粥
孕媽媽可以適當喝點玉米粥，如果感覺消化不錯，還可以適當增加一些小米粥和山藥粥。
3、少吃刺激性的食物
飲食上要以清淡爲主，少吃刺激性的食物，油炸的食物也要少吃。等到胃痛的症狀減輕後，再逐漸增加高熱量的食物。
4、飲食要定時定量
孕媽媽的日常飲食應該儘量規律起來，這樣有利於預防胃疼。
5、少吃多餐
有慢性胃疼的孕媽媽在平時就應該儘量少吃多餐，平時儘量不吃零食，以減輕胃部的負擔。
6、多吃富含維生素的食物
平時的飲食上應該注意營養均衡，多吃富含維生素的食物，這樣能夠提高胃黏膜的保護力。
媽媽們還應該多注意飯後的姿勢，吃飯時儘量坐直，飯後半小時內不要躺倒。同時，多多注意細嚼慢嚥，都會有利於胃部的健康。
懷孕瞭如何從飲食入手應對胃痛煩惱2
胃部是人最重要也是比較脆弱的身體部位，若是保養不好就很容易出現胃部疾病，而胃病給患者造成的折磨是很大的。有很多孕婦也患有胃病，再加上妊娠期生理的變化，孕婦經常會出現胃痛胃脹的現象。
按正常來說，孕婦一般在3-6個月會出現胃痛、胃脹氣以及胃部有強烈的灼燒感，不過也有極個別的孕婦會持續到臨產，這屬於正常現象，不要亂吃藥。只要孕婦自己不覺得餓，就不必強求每頓飯吃多少，順其自然好了。我建議你多喝蜂蜜、木瓜牛奶、酸梅（甘甜梅)等，這幾種都可以有效的緩解孕婦的胃部不適感。
由於人的情緒與胃腸功能息息相關，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉 。在飲食方面，一日三餐要合理分配，飢飽均勻，一般吃八分飽，勿過食，以適應胃腸的消化能力，吃得太多易發生消化不良和脹氣。豆製品、土豆、瓜類、豆類等進食過多，易產氣而發生脹氣，要注意避免 。酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細菌，抑制腸道中腐敗細菌的.繁殖和生長，對維持腸道內正常細菌的平衡有益，故適當飲用酸牛奶利於腸道內正常功能的恢復，對消除胃腸脹氣有益。
上面爲大家介紹的就是懷孕胃痛胃脹怎麼緩解的方法了，因爲孕婦身體的特殊性，所以在治療的時候一定不能盲目，最好是在醫生的指導下進行專業的診療。當然最好還是通過飲食慢慢的調理，這樣不會對腹內的寶寶造成任何傷害。
