懷孕貧血應如何食補

懷孕貧血，應如何食補？雖然懷孕期間清單飲食是好事，但也容易使孕婦貧血，帶來種種不舒服的情況，影響孕婦身體和孩子發育，而濫用藥物並不正確，食補纔是最溫和的解決方法。小編帶你一起了解懷孕貧血，應如何食補。

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1、富含鐵的食物

說起含鐵最爲豐富的食物，非動物肝臟莫屬了，所以貧血的孕婦不妨多吃一些動物肝臟，如：豬肝、羊肝、雞肝、牛肝等。動物肝臟不僅含有豐富的鐵，還含有大量的維生素，對緩解孕婦的貧血症狀很有效果；此外，孕婦還可以多吃黑木耳、紅棗，不僅有預防缺鐵性貧血，還有滋補身體的效果哦。

2、富含血紅素的食物

要想醫治貧血症狀，攝入一定量的血紅素也是很好的`辦法。含血紅素最多的食物是動物血液，所以貧血的孕婦不妨多吃一些動物血液製品，比如血腸、血豆腐等。這些食物有助於補充孕婦體內的血紅素，而且特別容易被孕婦身體吸收，是緩解孕婦貧血很好的食物。但值得注意的是，血製品要注意衛生和加工熟透纔可食用。

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1、飲食良方一：“四紅”

大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，就可以預防和治療貧血。孕媽媽們可以吃醪糟（即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然後加適量枸杞子，用紅糖調味後，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕媽媽們適用的保健食品。

2、飲食良方二：“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質，每年新鮮的櫻桃上市時，孕媽媽們可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發、洗淨，放入碗中加適量水和冰糖（或紅糖)，置鍋中蒸1個小時後服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

以上就是我介紹的幾種，能夠緩解孕婦貧血現象的食物。通過食補的方法，來緩解病情，對於孕婦來說是最安全有效的，如果貧血的現象非常嚴重，纔可以考慮去醫院用藥救治。另外要，記住經常到醫院做檢查，保持胎兒的健康成長。