引導語：處在懷孕期的女性應該吃什麼有助於營養的補充呢?以下是YJBYS小編收集整理的關於懷孕了吃什麼好相關內容，歡迎閱讀參考!
懷孕了吃什麼好?
大蒜
大蒜是大家餐桌上最常見的食物，它含有多種營養物質。具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。懷孕初期準媽媽常吃大蒜有益身體健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激腸胃，引起不適。
核桃仁
核桃仁不僅具有食用價值，也具有藥用價值。它含有蛋白質、維生素E等營養物質，具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。準媽媽常吃核桃仁，不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長髮育，還可預防妊娠高血壓綜合症的出現。
木耳
木耳性甘，味平。對於女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。此外木耳含鐵豐富，懷孕後孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的症狀。
藕
藕有很高的藥用價值，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。懷孕初期準媽嗎可以用小火煨爛，切片加適量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外產後還可以食用藕消淤。
生堅果
堅果營養密度最高的'食品之一，富含蛋白質、健康脂肪、膳食纖維、維生素E 、鈣，還有很多其他維生素和礦物質。
吃堅果更容易填飽肚子，因爲堅果有高飽腹因子，這意味着吃更少卻更容易飽，不會過量，不會胖!
大家都知道吧!孕期管理好體重是非常重要的啊!這關係到能不能順產的大事啊!
你可以把你喜歡的堅果混合起來，放在正餐之間當零食，這對於上班族三餐固定的準媽媽來說非常好呦!
