【導讀】：大姨媽不來很煩惱，來了更煩惱，討厭的痛經總是纏繞着你？別怕，只需簡單的四步，就能讓你輕鬆擺脫惱人的痛經，跟大姨媽成爲好朋友。
緩解痛經第一步：給自己煮碗姜棗紅糖水
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
姜棗茶具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經女性，還有祛除黃褐斑的功效哦。
用料：乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
緩解痛經第二步：穴位按摩法
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
光有食補如果還是沒有顯着效果，那就來做下穴位按摩，能夠緩解經痛，月經前做也好。
三陰交穴
位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
血海穴
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處
緩解痛經第三步：保暖再保暖
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
這步相當關鍵，切不能忽視，經前的五天你就必須開始注意保暖了。在肚臍下方貼上暖暖貼吧，一天都暖暖的，適當穿多一些。防止腹腔臟器受寒，不利於排除經血。排血順暢纔不會痛經哦
緩解痛經第四步：每天都要泡腳
大姨媽來了別煩惱 四步治療痛經之苦
女人要愛上泡腳，特別是大姨媽到訪的時候，天天都要泡，而且要保持最少15分鐘，有舒筋活絡的作用。血脈順暢了還會痛經嗎？千萬不要拍打腰部，那樣會導致盆腔積血，更會加重痛經呢。
