【導讀】：是不是經常有一覺醒來發現整張臉像充氣一般；或者是到了下午，覺得雙腳沉重又腫脹，鞋子也突然變緊？如有，這都是水腫的徵兆，水腫型肥胖應該怎麼解決呢？
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是不是經常有一覺醒來發現整張臉像充氣一般；或者是到了下午，覺得雙腳沉重又腫脹，鞋子也突然變緊？如有，這都是水腫的徵兆。七成女性都有水腫肥胖問題，很多人以爲睡前飲水多，就是水腫的主要原因，但原來溼熱的氣候、生活規律不正常、淋巴系統運作減慢，也會出現水腫問題。
【揪出水腫4大元兇】
元兇一：月經前的水腫
在經期快來之時，身體雌性激素分泌受到影響，排水功能減弱，就很容易出現水腫情況。一般體重會增加2-3磅左右。待月經以來，體內的黃體酮水平開始下降，排水功能正常，水腫也就自然而然的得到解決。
解決辦法：
雖然是不能阻止的水腫，但是在開始水腫的時候，注意控制鹽分的攝入量且堅持運動出汗，還是能有效的減少水腫情況。
元兇二：脾胃虛弱
肺、脾、腎與水腫也有很大的關係，要知道身體的水分代謝主要通過這三個奇觀。年輕一族長期熬夜愛吃生冷油炸食物的話，很容易造成脾肺虛弱，其表現就是面部浮腫及下肢浮腫。
解決辦法：
想要消除水腫，首先要從飲食入手，冷飲一定要戒掉，尤其是有痛經困擾的MM們，千萬管好自己的嘴。寒溼之物吃多了必定導致體寒，還會損傷脾胃，導致水分留在體內難以及時排除，形成內溼，即使吃很少也覺得很漲。
元兇三：孕期水腫
懷孕中的麻麻們，百分之八十都會出現水腫情況，這是由於子宮的變化影響血流量從而引起腳部水腫。
解決辦法：
雙腳出現水腫的準麻麻們可以每天堅持適量的腳步運動，睡前可以在雙腳下墊放枕頭，有助於血液迴流，改善水腫。同時也可以選擇穿着彈性褲襪，減輕孕期水腫不適。
元兇四：情緒影響
壓力大不僅會導致肥胖，還會引起水腫哦！此時新陳代謝受到影響，淋巴系統失調，體內容易堆積毒素， 水分無法排除，自然就水腫了。
解決辦法：
避免暴飲暴食，保持愉快的心情，注意調理飲食，堅持運動，提高身體新陳代謝速度。
【按摩消除水腫】
面對突如其來的面部水腫，可以採用按摩的方法，促進血液循環，加速新陳代謝。
面部水腫： 由地倉穴、到四白穴、然後是按承泣穴，三個穴位輕按15至20下。
眼部水腫： 由眉內至外，攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴，同樣每次15至20下。
頸部水腫： 從耳朵後淋巴結的位置順着由上拉下輕按，幫助通經活絡。
