【導讀】:這個冬天你“腫麼了”?很多朋友是水體質,這種體質容易出現水腫現象。中醫認爲水體質的人羣預示身體有虛寒,要想避免因虛寒引起其它疾病,不妨跟着學習以下這些經絡按摩方法可改善。
中醫認爲身體水腫的原因是什麼?
傳統中醫中的“水”是體內水分的總稱,也是維持人類生命不可或缺的要素!風邪外襲、肺氣上逆,或溼毒浸淫、內歸脾肺,或水溼浸漬、脾氣受困,或飲食勞倦、傷及脾胃等,均可使水液內停,形成水腫。
水腫雖然涉及的臟腑很多,但其病根在腎。身體溼邪過重就代表水分淤積在身體各處,自然易致身體虛寒,全身的循環就會跟着惡化,造成水腫更加嚴重。身體虛寒不僅影響水的循環,也會使氣血循環不順暢,甚至造成其他身體不適。
水體質按摩重點
1、身體的中心
按摩從胸部到肚臍的經絡(任脈),能夠活化全身代謝,提高脂肪燃燒的效率。
2、腳踝內側
腿部內側的陰經(足少陰腎經)是按摩的重點。從腳踝向上摩擦至大腿能夠提高排泄功能,改善水腫現象。
3、腿部外側
摩擦通過腿部外側與後方的經絡(陽經),能夠擁有代謝良好的體質,轉變成美麗身體。
改善溼邪過重和水腫的按摩方法
1.以拇指從腳踝到鼠蹊部進行摩擦
按壓摩擦1分鐘 ,兩手拇指貼住腳踝內側,左右手輪流從腳踝往鼠蹊部摩擦。另一邊也以相同的方式進行。
2.由外往內摩擦比基尼線
摩擦1分鐘兩手同時用拇指以外的4指貼着腰骨,沿着左右兩邊鼠蹊部的比基尼線由外側往內側摩擦。
3.溫柔摩擦頸部側面
按壓1分鐘一隻手貼住另一邊的脖子,從耳下往鎖骨溫柔地摩擦。另一邊也以相同的方式進行。脖子往另一邊彎能更容易按摩。