【導讀】：下半身肥胖的很大一部分原因是水腫導致的，那麼水腫型肥胖怎麼減呢？其實按摩就是對抗水腫的最好辦法，下面跟大家分享幾個消水腫的有效按摩手法。
消除腿部水腫的循環按摩
當天的水腫必須當天舒緩~重點就是不要囤積廢物
水腫是美腿的頭號敵人。如果你以爲隔天醒來水腫就會消失，置之不理的話，將會引發慢性淋巴循環不佳，於是讓多餘脂肪有機可乘！水腫問題必須當天改善，才能擺脫惱人的水腫問題。
按摩步驟
1.手指與腳趾交握，將腳踝朝左右方向各轉動20次，再使用雙手大拇指按壓腳趾，從趾根按壓至趾端。
2.像擰毛巾般，雙手從腳踝朝膝蓋後側位置揉捏小腿部位，讓老舊廢物排出。
3.雙手大拇指按壓膝蓋後側，將膝蓋以下的小腿上下移動，讓淋巴循環變順暢，目標是單腳至少做20次。
4.使用手肘，從膝蓋後側朝大腿根部用力按壓20次。最後用力按壓大腿根部，雖然會痛，但痛得很舒服。
腳底穴道提升體溫保持身體溫熱健康
爲了讓身體維持在溫熱的狀態，可以試試按壓足部穴道來幫助。「三陰交」跟「涌泉」這兩個穴道具有提升體溫的效果，以有點痛有點舒服的力道來按壓吧！
按摩步驟
1.足底中間到腳趾尖有點凹陷的部位，腳食指跟中指間有點偏食指骨頭邊。
2.以內腳踝突起的骨頭爲基準4個手指的高度的位置。側邊小腿骨頭凹陷處。
腹部脂肪不囤積，就能加強代謝
不囤積脂肪、不受寒，就是腹部保健條件
大家都知道，讓腹部突出的便祕問題導因在於身體受寒、代謝不良。因此，絕對不能讓腹部受寒。利用按摩來保暖更是最佳方法。
按摩步驟
1.腹部容易因情緒而承受壓力。首先雙手置於橫隔膜，一邊深呼吸，一邊將不好的情緒發泄出來。
2.雙手移至肚臍下方，然後畫圓搓摩腹部三圈。做完以後會覺得全身放鬆＆身體暖呼呼。
