【導讀】：輕輕的拉耳朵動作，可以加強耳朵以致身體的血液循環。若要提升效果，可以折彎耳朵後，再用揉捏、按壓、拉提等不同方式按摩，讓耳朵變軟就能促進全身血液循環！
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每天一個小小的拉耳朵動作，可以令身體更健康，而且更可以隨時在辦公室做到。拉耳朵和按摩耳朵穴道，有助加強耳朵的血液循環，促進跟穴道相關器官的血液流動，令氧氣和養分得以運行於全身，器官才能正常運作。
輕輕的拉耳朵動作，可以加強耳朵以致身體的血液循環。進行耳朵瑜珈時，可以先深吸一口氣，在邊吐氣的同時邊分次將耳朵的上部、中段和下部向外側拉，力道只要自己感到舒適即可，不必過於用力。另外，若要提升效果，可以折彎耳朵後，再用揉捏、按壓、拉提等不同方式按摩，讓耳朵變軟就能促進全身血液循環！
拉耳朵的好處：
1.加強視力
2.減肥瘦身
3.改善水腫
4.解除疲勞壓力
5.幫助入眠
人體全身有361個穴道，而耳朵上的穴道就超過100多個。針對 按摩耳朵 內分泌點、腎上腺點、眼點、肺點、額穴等5個穴道，能有效提升血液循環，令氧氣和養分得以運行於全身，器官才能正常運作。
按摩耳朵 5個穴道：
穴道一：內分泌點
功能：改善荷爾蒙失調，整腸治便祕。
具體位置在耳穴下方U字型區塊的位置，能有效加速新陳代謝，改善便祕與水腫。還能有效調理荷爾蒙，改善經期不順。
按摩方法：用棉花棒輕輕刺激穴位，或者是手指搓揉穴位。
穴道二：腎上腺點
功能：有效除斑，排除體內廢物。
具體位置在鬢角邊，耳屏軟骨的下方。通過按摩腎上腺點提高腎臟機能，促進體內廢物的排出，同時減輕紫外線對肌膚的傷害，少了斑點使你看起來比實際年齡還要年輕。
按摩方法：用棉花棒輕輕地刺激穴位，或者是手指搓揉穴位。。由於腎上腺點與內分泌點位置臨近，可以一起按摩。
穴道三：眼點
功能：消除眼袋，解除疲勞。
具體位置在耳垂的中心，輕輕按揉覺得硬的地方，能夠促進眼睛周遭血液的流通，改善雙眼疲勞、散光與近視等疾病與疲勞感。此外，當眼睛疲倦或是上了年紀之後，眼袋與皺紋便因應而生，可以藉由按摩眼點，消除眼袋。
按摩方法：用手指捏住耳垂，堅持按壓30秒，然後輕輕拉扯耳垂，最後再放開即可。
穴道四：肺點
功能：提高肺機能，改善皮膚症狀。
具體位置在耳朵的中心部分，靠近耳穴軟骨的地方。能夠提高肺部機能，調整呼吸，讓氧氣在全身流通，排除體內毒物。按摩肺點，除了能夠解決跟呼吸道有關的小毛病外，還能解決皮膚炎與掉髮問題。此外，肺機能提高以後，有助於新陳代謝，具有減肥瘦身的效果。
按摩方法：將拇指立在穴位上，用力按壓2～3次。
穴道五：額穴
功能：健腦，明目，改善擡頭紋。
具體位置在耳垂上方，U字型區塊偏下的位置。做表情時，出現的皺紋是引起皮膚鬆弛與水腫的原因之一。藉由按摩額穴，達到緊繃額頭的效果，消除擡頭紋的效果外，也有健腦明目，改善頭部麻木與沉重感。
按摩方法：手指按壓搓揉穴位。
