【導讀】:肥胖不僅可以通過運動和飲食達到瘦身目的,還能通過穴位按摩法。按摩不同的穴位會有不同的減肥效果,加上現代人常有壓力性肥胖和失眠等現象,建議保養腸胃之外,也要適度按摩頭部穴位,紓壓安眠,進而減少肥油囤...
對抗壓力型肥胖 提補+疏通頭部穴位
中醫師表示,現代人壓力大、用腦過度,身體能量過度消耗,常有心神不寧、失眠、睡不好等症狀,容易形成虛弱體質,影響生理的正常代謝機能,另一方面又常靠吃紓壓,大吃大喝、毫不節制,長期易導致壓力型肥胖。此時,可多按摩頭部的百會穴和四神聰穴,“提補”元氣,紓壓安眠,進而幫助減肥和預防肥胖。
除了提補元氣,壓力型肥胖也與肝膽經不暢有很大的關係,適度“疏通”有助於改善。中醫師表示,肝膽經氣血瘀窒,容易造成睡眠品質差、失眠、壓力大、肥胖、口乾舌燥、耳鳴等症狀,經常按摩枕骨和耳朵周圍,特別是沿着翳風穴、太陽穴和角孫穴做加強按摩,更能疏肝理氣、暢通膽經,改善不適症狀和肥胖。
此外,耳朵部位的神門穴和肝區,也是不錯的減肥穴位,可安定情緒,預防壓力性肥胖。但耳朵的穴點密集,神門穴和肝區不容易定位,建議可直接按摩整個耳朵和周圍,有相同的保健效果。
肩頸氣血循環差!多按風池穴消水腫
過重的壓力不僅會影響睡眠,也會因頭頸部的血液循環變差,造成肩頸痠痛,水分代謝變差導致水腫。黃慧娟中醫師表示,這時候可多按摩頭枕骨部位的風池穴,是膀胱經的大穴,主管水分運行,多按摩可預防體內水分滯留所形成的水腫型肥胖,改善肩頸痠痛的症狀。
頭部減肥6穴位
1.百會穴:位於頭頂正中央的偏後處,從鼻樑往上延伸至後腦,與兩耳朝頭頂連線的交點,即爲百會穴。此穴統率多條陽經,每天按摩可提補陽氣,改善壓力型肥胖、精神不濟、頭暈腦脹等症狀。
2.四神聰穴:位於百會穴的前、後、左、右約2.5公分處,可提補陽氣,能改善神志失調、壓力型肥胖、頭痛、失眠和健忘等症狀。
3.風池穴:位於耳後頭枕骨下方,髮際凹陷處,左右各一,經常用大拇指抓按壓可醒腦明目,刺激中樞神經,促進頭部血液暢通,緩解頭痛、頭暈、眼睛疲勞等症狀;加速水分代謝,消除水腫。
4.翳風穴:位於耳垂後凹陷處,經常按壓可加速腦部血液循環,緩解壓力型肥胖和失眠。
5.太陽穴:位置在眉梢後凹陷處,可提神、消除腦部疲勞、幫助睡眠。
6.角孫穴:耳尖上方,取穴時將耳廓全部往前摺,遮蓋耳洞,耳尖直上入髮際之處。