在工作中怎樣找回幸福感，其實，幸福感是一種主觀感受，並不完全由職場本身的客觀質量所決定。在工作中有幸福感纔會讓人覺得有意義，下面一起來看看在工作中怎樣找回幸福感。
在工作中怎樣找回幸福感1
很多職場人在剛開始工作時，意氣風發，幹勁十足，但工作一段時間後，發現自己爲企業做出的努力沒有得到回報，心裏自然會產生不快感。據12萬人羣的職業心理健康調查數據顯示，工作中嚴重心理失調人羣佔31、3%，其中幸福感最差的就是35歲~40歲之間的中年人。
北京師範大學馬健老師說，職業心理健康就是一種幸福狀態，在這種狀態下個人可以應對生命中的正常壓力，高效工作，能夠爲團體作貢獻。35歲至40歲之間的中年人幸福感最差，並不僅僅是工作所造成的。家庭上，35歲~40歲的中年人，孩子正面臨小升初、青春期的問題，此時孩子的叛逆也讓不少家長頭疼。夫妻之間婚姻大致也經營了10多年，情感慢慢地向親情轉化。相對而言，矛盾也越來越多，加上父母正在退休邊緣，健康出現問題，會影響到夫妻的日常生活。社會上，35歲~40歲的中年人，工作了一段時間，居住環境需要擴展，而買房的經濟壓力又隨之而來。一旦壓力積聚到一定程度，心理也會出現多種問題。
其實，幸福感是一種主觀感受，並不完全由職場本身的客觀質量所決定。找回幸福感其實很簡單，馬健爲大家開出了良方。 學會房小心大
如果暫時無力改變居住環境，那就接納自己的現狀。“家”可以讓我們產生安全、私密、親近、歸屬和滿意等的心理感受，只要能夠滿足這些心理需求，即使空間狹小，依然可以獲得幸福和溫馨的滿足。用心去打造，亦能創造精緻的家，如不購買龐大、不適宜的家居設備；着手優化居住環境，通過裝飾及色彩的搭配，讓房間寬敞明亮；儘可能多地利用空間位置，使牆壁、牀下等空間發揮作用；及時收納整理，以節省空間，將長期不用的物品送給需要的人，獻愛心的同時獲得自我的.滿足。
學會向下社會比較
我們習慣於向上比較，與那些家庭條件、財富比我們更好的人相對照，這種“比”能激發我們動力，引導我們積極向上、努力爭取，但向上比較卻在我們無力達到時，讓我們產生挫敗感、心情煩躁和自卑。而向下比較，即比較那些在某方面不如我們的人，調整自己的認知，尋找自己的優勢，有利於產生滿足感與自信心。
學會多穿運動鞋
很多人有了壓力，就會心裏煩悶，以至於抑鬱，與其吃些百憂解，不如選擇穿上運動鞋，在風和日麗的天氣裏，和朋友去郊外多走走，感受大自然，呼吸新鮮空氣，可以改善身體的狀態，有助於緩解心情。
在工作中怎樣找回幸福感2
如何從工作中獲取更多的幸福感
每個人都想要職業幸福感——爲什麼它這麼難以獲得呢?Degrees of Transition的CEO和創始人Lea McLeod認爲是我們提出的問題不對。“當你開始找工作的時候你問：“‘我想要什麼樣的工作?我想成爲什麼樣的人?’你不會問：‘我要如何才能找到一份真正讓我開心的工作?’”
要判斷你的工作是否讓你開心、快樂，首先反問自己：你的生活是否被工作全面牽制?
在朋友聚會的時候，工作電話還是響個不停?與家人相聚的時間越來越少，跟工作夥伴相處的機會卻越來越多?即使在休假，腦子裏卻還在想着某個方案?
如果以上答案都是肯定的話，顯然你的生活已經被工作佔據了。爲了防止出現沮喪的情緒，不會覺得工作是一種負擔，那你現在要做的是，努力從工作中獲取幸福感。
如果你已經準備好要問自己如何開始從工作中迅速找到幸福感，我們可以爲你揭露七個關於工作滿意度的方法。
1、建立關係
與你喜歡的同事建立關係，減少與你不喜歡的同事相處的時間。尋找一個能夠幫助你擴展自己的人際網絡的導師或者學生，讓你工作起來更有動力，也更有樂趣。
2、尋找工作的意義
我們常常深陷於日常瑣細的工作當中，而忘記了去思考更重要的問題——我們工作是爲了什麼?思考這個問題能賦予我們每天的成就更多的意義。問問你自己：我的工作如何改變他人的生活?我的公司有什麼更爲宏大的目標?
3、表達感謝
感恩與幸福感之間存在很大的關係。從現在開始關注自己每天的進步，並經常肯定你的同事，通過表達感謝的方式使自己的狀態得到提升。
4、挑戰自我
無聊是幸福感的毒藥。挑戰自我是提升幸福感的一種方式，這種方式能夠讓你的工作更具多樣性(讓它更有趣)，你也可以成爲一個更主動且願意接受挑戰的員工，而得到老闆的青睞。
5、在休閒時不要想工作
你需要在工作上花費一生中三分之一的時間，所以不要再浪費剩下三分之二的時間去爲工作憂慮。當你離開辦公室時，請屏蔽掉腦子裏關於工作的內容，去關注你生活中的其他事情——比如說與家人共處、保持健康、放鬆——這些能夠讓你成爲一個更快樂的人。
6、不要將幸福感寄託在可觀的收入上
事實：你的薪水對你的滿意度影響並不大。最近一項在Career Bliss公司進行的工作滿意度調查中，董事長Heidi Golledge指出：“幸福感與工資無關，只要個人的基本需求得到滿足，超出這部分的收入就只是看起來不錯的外快，而無法讓員工產生幸福感。”底線是： 不要將你的幸福感寄託在可觀的收入上。
7、放棄讓你痛苦的選擇
也許你失去了你的工作，也許你所在的行業正處於蕭條當中，也許你因爲某個錯誤的原因而選擇了目前的職業，如果現在的選擇讓你痛苦，那麼不要爲了其他妥協，果斷放棄現在的工作吧，或許你可以休息一段時間在投入工作。
