哭是一種怎樣的體驗，哭是人類很正常的一種生理體驗，哭能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，相信很多人都有哭過的經驗，下面一起來了解哭是一種怎樣的體驗。
哭是一種怎樣的體驗1
哭 ，人類生理情緒的表露，又是表達人類感情的一種方式。人叢孃胎裏分娩出來，一見天日，首先是哭。絕沒有一見天日就放聲大笑的。哭先於笑，是人生的途徑，笑只不過是人生偶爾表現而已。常常有人受了某種委屈，表現爲悲訴狀嗚咽；有人因恐懼而發出的低聲抽泣；也有遭受創傷而表現的疼痛之哭；還有失去親友的悲哀之哭。
哭，首先是不快情思的一種表現形式。咱們大概還記得小時候，有一點兒不舒服，不滿意，就以哭的形式告訴父母，或是餓了，或是渴了，或是過熱，或是過冷，或是尿牀了……。一旦這種表示被父母覺察，便對其做出相應的處理。還有兒時患病時也是用哭聲傳遞給父母和醫生的。所以，哭常常是醫生髮現幼兒疾病的一個信號。
哭從心理的角度去分析，則有正常和變態之分。有些人無論有無緣由，常常以淚洗面，哭嚎連天。這種無端的哭是一種心理病態。三國時期魏國的大思想家，文學家阮籍鬱悶出遊，每每遇到無路可走時，便慟哭而返。據說，唐代有個叫唐衢的人，每讀文章必哭，喝了酒也哭。這些都是先人不正常的病態之哭，又稱變態之哭。
哭對人的心理肌體產生一定的消極影響。比如，哭使呼吸失去規律，呼吸變粗變淺；哭能使心律不規律。絕大多數人哭後食慾下降，失眠，做惡夢，很傷身體。
以此相反，哭對人的心理還有保護作用的一面。哭常常是人內心極度痛苦做出的外在流露。對其自身而言，哭是自我保護的“殺手鐗”，隨時可以表現出來，它完全是一種發泄。人哭後可能心情會暢快些。當人遇到嚴重精神創傷，陷入可怕的憂慮和絕望狀態時，既不思食，又不思睡。此時，如能設法使其大
哭一場，就可能拯救他將要崩潰的精神。
早在1922年，科學家就發現，人的淚水中含有一種溶菌酶的化學物質，它具有殺滅病菌的功能。科學家認爲，人們在極度痛苦或過於悲痛時，痛痛快快哭上一場，會產生積極的心理效應。美國生物學家弗雷研究結果表明，人在悲痛時流的眼淚和傷風感冒及風沙入眼時流的眼淚，其化學成分是不同的。所以，流淚不僅對人體能起到保護作用，而且更有益身心健康。
因此來看哭的罪過遠遠小於哭的功勞，哭，能緩解人的情緒，減緩由於某種傷害給人帶來的皮肉之苦……總之，哭陪伴着人的'一生，哭，比笑好。
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大哭一場有什麼好處？
哭泣是一種安全有效的應對壓力方式 它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關係中。
哭泣對婚姻關係有益 專家認爲，哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調對話背後所隱藏着的感情。因此，當你覺得無法應付現狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊癒。
哭泣是進行情感溝通的重要手段 可以建立起人與人之間的聯繫。你當着別人的面肆無忌憚地流淚時，就等於在發出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面。
大哭一場的作用很多，其中最主要的一條就是可以讓你的心理壓力釋放出來，可以在接下來的生活更好的表現自己，讓自己的精神狀態也可以改善很多，對於我們的身體也是有很多的好處的。
在我們的生活中總會有許許多多的壓力，這些壓力來自方方面面，有時候會讓我們覺得心裏比較壓抑，讓自己的情緒也更容易波動，甚至會造成失眠、神經衰弱等症狀，而如果可以找一個機大哭的話會宣泄出來，可以有效的將我們心裏的壓力釋放出離開，而且會讓我們的情緒變得更加穩定，不會和之前一樣十分不穩定，這樣對自己和對別人來說都是比較好的，也可以幫助我們更好的生活和工作。
而且在壓力非常大的時候，很容易讓我們覺得生活無望，並沒有十分讓人開心的地方，而大哭過後可以讓我們重新燃起對生活的希望，也會向上的動力，甚至還可以讓我們笑口常開，感覺到生活的美好。
除了這些精神方面的好處，在身體方面也會有益處，我們有時候長時間的工作會讓眼睛比較幹，對於視力也會有一定的影響，而哭泣是可以讓我們的眼睛變得溼潤，雖然次數不多，但是其實是比較有效的，而且眼睛中的細菌也是有很多的，哭泣也可以幫助我們清潔眼睛。
所以如果我們感覺壓力太大，我們可以尋找一個機會大哭一場，因爲哭泣有時候對於我們的精神和身體都是有好處的。
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爲什麼哭過以後會感覺很舒服？
當你無法面對你所承受不了的一切事情是你唯一能做的是通過哭來發泄自己內心的苦楚,而這正是你想哭的原因所在.
遇到悲傷和痛苦的時候，人們常常會流淚，甚至嚎啕大哭起來。
研究者說，根據哭泣的原因分類，其中半數是由於悲傷；1/10是由於惱怒；1/15是由於同情；1/20是由於擔心；1/30是由於恐懼。一般人以爲快樂時只會哈哈大笑，其實並非完全如此。快樂和激動時也會使淚水奪眶而出，約佔哭者的1/5，比例相當高。
不少孩子在打針時會大哭大喊。據學者說，這可能是爲了減輕痛苦，因爲從眼淚中發現，其中有可以導致痛苦的有害化學物質。通過哭泣把它們排了出來，人就會輕鬆些。調查材料說，女人有85％在哭後感到輕鬆些，男人則爲73％。儘管如此，哭本身畢竟是悲傷痛苦的行爲，所以並不是多哭爲好，如果遇事大哭特哭而不知節制，如果經常像林黛玉那樣以淚洗面，肯定是無益於健康的。
孩子的哭泣並無男女之別，但成年男人自以爲要比女人堅強些，所以一向有“男兒有淚不輕彈”的說法。調查男女“正常”哭泣行爲後證明，女人哭的次數的確多一些，平均是男人的5倍。女人哭10次就有5次是淚如泉涌，而男人只佔29％
人們每次哭的時間長短不一。短的僅2秒鐘，長的達兩個小時，平均是1～2分鐘。
居然有從來沒有哭過的人。我國有個名叫“小小”的女孩，在出生的一剎那也未哭泣。以後渴了、餓了、冷了、熱了都不器，打她、嚇她也不哭。她父親說她缺少哭的功能。目前仍然不清楚小小所以不哭的原因。
當眼淚突然洶涌而出的時候，我也想到：人爲什麼會哭？
靈長類動物，人類是唯一會流淚的。進化論的創始人達爾文曾經這樣推測：流淚是某種進化的遺蹟。哭泣時，眼睛周圍的微血管會充血，同時小肌肉爲保護眼睛而收縮，導致淚腺分泌眼淚。對人體而言，眼淚是沒有任何作用的副產品
而美國人類學家蒙塔戈有完全相反的理論：人類流淚是適者生存的結果。眼淚中含有溶酶菌，這是一種人體自衛物質，它能保護鼻咽黏膜不被細菌感染。
繼而有研究把流淚分爲反射性流淚和情感性流淚。反射性淚水中蛋白質含量明顯低於情感性淚水。這種蛋白質是一種類似止痛劑的化學物質。流淚是一種排泄行爲。能排除人體由於感情壓力造成和積累起來的生化毒素。使流淚者恢復心理和生理平衡。
女人流淚多是情感性的。陌生人的痛苦與悲傷是無法猝然引起共鳴的。那種感情需要培養，正如看電影電視，需要煽情。正如舊時哭喪，邊哭邊敘說。
我想起相處時一些瑣碎的事情。回家不再有人。不再有人在每晚睡覺前檢查門窗是否關好。不再有人關心冷暖。也想起一些自己沒有做好的事情。曾經不耐煩的情緒。就是這樣忍不住落下淚水。算是懺悔。
