如何讓心情迅速變好？生活中我們可能會因爲很多人很多事，導致心情不好，心情不好不僅會讓自己的狀態不好，還會有損身體健康，所以一定要快速讓自己心情變好起來，那麼如何讓心情迅速變好呢？
如何讓心情迅速變好1
首先，學會用眼光看周圍的世界。
我們常常會因爲某些人某些事而影響心情，那就學會放寬眼界，多注意周圍的風景，不要讓自己的目光只圍在某一件事或東西上，它不是你的全部。
不要讓你的心被當前的事物矇蔽起來，獨自鬱悶生氣，當你用心感受周圍時，會發現很多美麗的景色，心情也會隨之好轉，不要把你的心你的目光侷限起來，認真看世界吧。
聽聽音樂。
這是我比較喜歡的一種方法，雖然自己五音不全，唱的歌很難聽，但這並不防礙我們欣賞美的東西。聽一些舒緩的音樂，會讓心靜下來，這時候，你會感受到一種詳和的安靜，心情會變的柔軟、安靜。
看一些休閒雜誌、旅遊、地理方面的書。
這也是我較喜歡的轉變心情的一種方法。沉靜下來用心看，讓心與書相融。讓那些你沒有去的地方、風景通過文字在自己心中呈現，完全的放鬆自己，就感覺自己在那些地方行走一般，內心會充滿愉樂。
站到山頂上，瘋跑瘋喊，大聲喊幾聲，把心中的悶氣全部喊出來。讓自己也偶然瘋上一次，放下矜持，做一些平時不敢做的事，心情會放鬆很多。
選個陽光燦爛的日子，出去走走。去公園，去效區，只要是你想去的地方，讓心安靜下來，不去想任何事情，就那樣隨意的散着步，看着周圍的景色，心情會放鬆很多，感受不到一絲的壓力，心情也會隨之明朗起來。
用筆將自己的心情寫下來。
心情不好時，就嘗試着用文字發泄，將心中的不痛快全部用文字描述出來。當你寫完時，內心也會平靜許多，將自己寫的東西多看幾遍，你會突然發現這也沒什麼，影響自心情的東西突然覺得沒什麼了，心情當然也就隨之放鬆好起來了。
如何讓心情迅速變好2
一運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
二吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
三唱歌
唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法，當你唱歌時，你能夠很好地忘記煩惱的事情，你也很可能會直接大聲爆高音，這樣會大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快樂的事情，能夠去到自己想去已久的海邊，和朋友在海邊追逐打鬧，這時候的自己應該是最開心的。
五打遊戲
打遊戲是很多人會選擇開心的'方法，你可以和朋友一起開黑，享受勝利的感覺，最重要的事和朋友的溝通，能夠讓你忘記煩惱。
六聊天
聊天和簡單，就是找你的閨蜜或者好友，把你的煩惱訴說，這樣你的心情也會得到治癒，同樣快樂分享，也會加倍快樂，心情自然變好。
七購物
購物很多時候讓女孩子能夠開心起來，其實同樣適合男孩子，一雙鞋子可以讓我高興半天，因此下次心情不好，就去買自己喜歡的東西。
八看喜劇片
本人親自嘗試過，在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片，心情一下子就豁然開朗了，不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九睡覺
有時候不知道爲什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情，尤其一覺睡完，突然感覺心情就好起來了。
十聽歌
打開自己喜歡的音樂，最好是那種積極點的，不要傷感的那種，在哼唱幾句，心情就好了哈哈哈。
如何讓心情迅速變好3
1、多和心理陽光的人一起
一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的爲人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
2、減少抱怨，適當從自己身上找原因
面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
3、煩惱時聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。
其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裏，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
4、保持微笑
心理學家認爲，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對着鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑着面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
5、運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
6、吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
7、學會欣賞別人
嫉妒是人類存在最普遍的社交情緒，不過嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦產生嫉妒的情緒，將很難擺脫，要知道嫉妒是人心靈的毒瘤，影響身心健康。
因此，看到別人比自己優秀時，要學會欣賞別人，把別人的成就當做是對社會的一種貢獻，借鑑別人的優點，切記不可把自己的短處與別人的長處比較。這樣，你的心胸會越來越開闊，性格也會慢慢變好，情緒樂觀。
8、傾訴法
每個人都有情感傾訴的需求。心理學家認爲：與人傾訴能保持心理健康。有大部分人認爲：自己產生的壞情緒自己慢慢消化，你說消化可以不?當然是可以的，但實際上就是在壓抑着，要讓自己的壞情緒流動起來。
找一個值得信任瞭解你的朋友傾訴，合理傾訴後有種如釋重負的感覺，你會發現說出來後心理會舒服好多。
如果你不喜歡這種方式，就書寫療愈，將產生負性情緒的原因一一寫下來，並正面地暗示自己。
