分手瞭如何挽回怎麼做，生活中很多情侶都是在一起的時候不懂得珍惜，失去彼此的每一分鐘都是痛苦的，這時候才後悔，想要挽回，這需要很多毅力和勇氣，以下來了解分手瞭如何挽回怎麼做？
1、要冷靜。
首先，你必須冷靜下來。如果你想在分手後成功地拯救對方，最重要的是分手後的時間，也就是冷靜期。不要一次又一次地糾纏她，也不要發短信或打電話。就像你自己的癒合期一樣。不要盲目地關心她，照顧她，噓寒問暖。你應該記住，如果她習慣了你，當她失去它時，她總是無法控制地錯過它。雖然她在想別人，但她仍然會有一些想法。當她主動聯繫你時，不要拒絕，但不要不耐煩，適度交談。知道如何得到它。
2、找出分手的原因。
找出原因是最重要的。只有找到原因，我們才能應用正確的藥物。冷靜下來後，一定要考慮你們的關係是什麼，讓你們今天分手;你們的關係是否與雙方的家庭有關;彼此的性格;真實情況。還要考慮你們的關係是否可以恢復。如果你們真的相處得很好，你們可以回到以前的狀態。你必須清楚地考慮一下。今天不要和好。你必須在兩天內分手。
3、前女友承認錯誤。
承認你做錯了什麼，即使你不認爲你錯了。前女友分手了，一定有她的理由。爲了保護自己，你只能把自己和她分成對立的兩端。承認你做錯了什麼。你需要明白你必須在某些方面傷害她。首先爲你的錯誤道歉。不要重複你前女友提出的你的壞習慣，導致她受傷的言行!如有必要，你可以找人監督你，幫助你擺脫上述行爲。
惹惱女人的男人應該道歉。然而，我們也應該注意這種道歉的方式。並不是所有的道歉在分手時都有效。首先，你應該明白你錯在哪裏。如果你甚至不知道你錯在哪裏，你只是盲目地向對方道歉。這種做法只會讓對方覺得你敷衍，覺得她無事可做。
4、近因效應的處理方法。
通過消除負面預測，兩者之間的聯繫恢復正常。如果你第二次成功地吸引了你，他顯然對你感興趣，並且願意約你出去，你可以計劃一次複合約會，並藉此機會利用近因效應，用新的美好回憶來抵消那些不愉快的回憶。因此，在複合約會中，你不能提及過去不愉快的事情。儘量不要主動提及情緒。主要是創造一個輕鬆愉快的環境，讓兩個人的感情自然升溫。
5、自我轉換。
對於如何恢復分手，情感問題證明了你自己的問題，糾正了缺陷。改變外部世界的形象和風格是非常重要的。思想和性格也應該改變。如果你內向和悲觀，你應該改變，變得樂觀和外向，從外到內完全改變，把自己變成一個自信和有能力的人。
6、回憶甜蜜的時光。
既然你可以成爲一個情人，這意味着你以前有很多難忘的記憶。分手了怎麼挽回？每個女人都是一個人。只要她能和你說話，你仍然有希望。你可以逐漸回憶起你以前經歷過的一些事情，讓她想起過去。
挽留方法之一：“無條件投降”
你要挽回女友，你最初就得“無條件投降”，不但讓另一方把握全部的不正確都是你導致 的，全部的不太好都是你的，你目前早已把握到自身的不正確了，期待另一方可以使你一個機遇來填補不正確。倘若你能保證“無條件投降”時，儘管一時之間很有可能站不穩十分大的功效，可是女朋友她自身會搞清楚，可以對她關愛體貼入微的也只有你可以保證。
女性在選取情侶的情況下只有一個關鍵的參照規範，那便是挑選的男朋友一定是疼惜自身的，關懷自身的，解決了這一條，感情之途一定會一團糟。
挽回方法之二：告之她你能看一看她，而且立刻保持
實際上女性儘量的非常簡單，便是自身偏愛的男朋友也像她一樣在意她，喜歡她。你告之另一方你能看一看她，你將手上全部的事兒都學會放下，爲了愛看一看她一次，讓她感受到你能爲了愛通通漠不關心。
挽回方法之三：要給另一方溫暖爛漫的覺得
倘若以前弄不懂生產製造溫暖爛漫的情景，那麼從現如今起來做有機會。你能給另一方買上一束玫瑰贈給她，讓她感受到你由於她而進行的變動，還可以買上她鍾愛的禮物贈給她，讓她感受到很多人掛念她，這也是一種幸福快樂。假如你可以讓另一方覺得到你的關愛，你也就可以敘述出你需要竭力挽回另一方的情意。
挽回方法之四：寫封表白信給她，縷縷一直鍾愛
紙短情長的大道理在今天或是普遍存在的。挽回婚姻的有效方法有哪些?因此爲什麼不回味無窮大家以前在一起偷 歡的情景，把這種情景都融進到你的表白信當中，即發自內心，又有畫面感，這讓大家正中間的間距好像又拉進了。分手後怎麼挽回?如何挽回女友?
感情一般並不是一念之間，只是一見鍾情，假如你記住了大家在一起的開心快樂，也就是把大家正中間的情感刻進了內心深處。假如你可以用表白信造成另一方的共鳴點，那麼就可以獲得另一方的回覆。
挽回方法之五：讓她身邊的人都明白你是完美主義
女生都偏愛那類被別人追的覺得。除此之外要多少錢又有那麼一點愛慕虛榮，倘若真心誠意偏愛她，爲什麼不自命清高一點，讓她身邊的人都把握就是你在完美主義她。那樣未來即使並沒有取得成功，他人也都感覺大家在一起了。
這對她而言損害也非常大。這類精神壓力和危害之中，或許她還真的是會挑選你。由於除了，沒人給她那類超級巨星拱月一樣的覺得。別人的羨慕不已一般也會讓她感覺這就是多維性的感情。
第一步：暫時斷開
顧名思義，暫時斷開所有聯繫，但不是吵架，撕破臉讓對方拉黑你，而是冷靜下來，暫時放下感情。
一段感情，走到分手這一步，已經說明你們之間存在着問題，此時對方對你的印象肯定是不好的.。
那麼“被甩”的你，切勿“作死”，不要無休止地打電話，發微信，上門騷擾，不要糾纏，到對方工作的地方乞討，這樣你的康復只有一條死路。
因爲他選擇和你分手，這意味着他否認了你。如果你繼續聯繫他，試圖說服他重歸於好，這隻會加劇他對你的消極心理，讓他對你感到厭煩。對你唯一的好感會被抹去。
你唯一能做的就是帶着你剩下的自尊靜靜地消失一段時間。
在這段時間裏，你必須冷靜地思考導致你分手的主要矛盾是什麼，反思你通常的缺點是什麼讓對方不高興，並努力糾正缺點，解決問題。
你必須提升自己，無論是外表還是內在。如果你願意墮落，放棄自己，毀滅自己。那我就祝你分手幸福。
第二步：恢復聯繫
在這個階段，最重要的行動是建立聯繫感。我們如何建立聯繫感?好好想想。你可以專注於它。TA有哪些動態渠道?
比如，QQ空間，微博，微信朋友圈，抖音，唱歌等等!!!真的太多了。畢竟你的前任和你一起生活了這麼久，你們一起生活的軌跡可以讓你輕鬆接觸。TA。
你們已經分手一段時間了，你們沒有再打擾對方的生活。在經歷了一流的痛苦之後，你自己的思想會相應地成熟，但你想要複合的緊迫感從未減少，而是增加了。
但在這個時候，你必須控制你的需要感，不要在對方面前表現出任何拯救對方的意圖。否則，他不僅會抵制你，而且你在他心中的價值也會降低。恢復起來更難!
那我們該如何正確地表達呢?你要怎麼做，TA纔會覺得，你還愛TA在這個時候，你應該好好利用你的朋友圈和你共同的朋友;關注普通朋友的現狀，有機會一起見面，在朋友的陪伴下不會那麼尷尬。
在你們同存在的羣聊對話框中，您可以不時發送表達式和表達式TA互動，比如發一個對方也喜歡玩的遊戲小程序，對方喜歡吃的小店策略，對方喜歡去的地方指南等等。
恢復聯繫這一階段，切記不要操之過急，循序漸進，把對方帶入感情升溫的好境。
第三步：建立舒適感
這一階段，是一個非常重要的階段，放在恢復的第三階段，正是因爲它是最重要的。
要知道，分手的原因不再是你有沒有錢，你的家庭好不好，你的三觀是否合適，而是你給對方的安慰!
分手，說明你沒有給對方提供情感價值，你做什麼都讓對方不舒服，讓對方反感，甚至讓對方感到噁心。
假如你的第一階段和第二階段進展順利，那麼你的第三階段，就要改掉以前的壞脾氣、壞習慣、壞習慣。
如果你自己沒有發現這些問題，那沒關係。有老師。在諮詢每個客戶並制定恢復計劃之前，我們都會爲客戶寫一篇心理文章。我們必須知道你的問題。
因此，建立一種舒適感，就是改變自己，提升自己，控制自己的情緒，爲對方創造更多的情感價值。
如果對方在與你重新聯繫的過程中感受到你的變化和你提供的舒適，對方仍然願意基於情感基礎吃飯“回頭草”的。
第四步：感情升溫
這一階段與你在確定關係之前的模棱兩可時期非常相似。因爲前三個階段的效果是顯而易見的，在第四個階段，你會覺得你的感覺就像舊愛的重新點燃。
對話的內容都是曖昧的+調侃的句型，而對方會完全透露，很想複合卻又害怕受傷的感情。
這個時候你該怎麼辦?你要做的就是給你這樣的關係打一針“強心針”!
將你的線上互動，移到線下。
瘋狂創造約會機會。你所要做的就是與對方進行身體接觸，無論是牽手還是做愛。這些身體接觸可以讓對方知道你的決心。
人是自私的高級動物。如果人們不爲自己殺人，你應該拯救他們。TA，必須是主動的一方。
記住，你是場控，恢復的節奏是由你控制的。要不要複合是你說了算，不再是TA。
第五步：維持感情
分手之後如何挽留?挽回到這個階段，恭喜你，你們可以複合了。我還是要恭喜你，可以選擇拒絕複合。
因爲基於前四個階段，此時此刻TA不再是你跪求的對象，不再是你等待回覆的對象。你是否認爲複合的關鍵人物，你說了算!
如果你選擇複合，你所要做的就是維持你們的關係。你知道，每段關係都需要管理。既然你已經學會了如何操作，以後的維護也很重要。
只要我們掌握了恢復的核心技能，在恢復的過程中提升自己，感情就會從低位變高，與前任複合也不難。
這裏有一句鼓勵的話，真愛不一定是經歷了多麼激動人心的事情，而是下班後一起去市場買蔬菜，晚飯後一起在沙發上看最喜歡的電影
