失戀了怎麼辦

失戀了怎麼辦，是不是感覺整個人都不好了？做什麼事都感覺就自己一個人，一度的想不開，又沒有可以訴說的人，所以失戀了怎麼辦呢？下面小編來告訴大家，失戀了該怎麼做，希望能幫你走出失戀的過渡期。

一、我失戀了怎麼辦

轉移注意力，讓自己忙起來，去旅遊去找朋友，去做自己想做的事，做頭髮染指甲，學舞蹈，學瑜伽，買新衣服，然後再走不出來，去網上搜，失戀了怎麼辦的視頻，看冷大那些案件，然後一想到他，就趕緊想他的不好，慢慢地就會走出來了，不過要痛苦一陣子。

想想對方怎麼把你放下的，就可以了。世界上沒有什麼事情是過不去的，就看你願不願意邁出這一步。

我失戀了怎麼辦，我來說說吧?狠下心，不要見不要賤，不聯繫不打擾。拉黑刪除一切，/信，QQ，手機號碼之類。不然他發一條動態你就開始胡思亂想情緒七上八下。多出去走走，難受跟的朋友聊聊天，讓他們開導開導，自己一定要忍住不聯繫。然後多看看書，時間金錢允許下可以去旅遊，鍛鍊身體提升自己。也不建議馬上找新歡，不怎麼靠譜，又失戀，可能會入死循環，親測有效，重要的事放最後說，一定要狠下心不聯繫啊，別抱有不切實際的複合想法。

在一起用過的QQ空間寫過很多感受，他再也沒上過這個號，我也漸漸不去上了。

我覺得，勇敢的開始下一段感情，是對這一段感情的彌補，身邊有個人陪，就不會想那麼多，這是我的建議，也是我的個人經歷，正是這樣的經歷，磨練了我的意志，如今幫我走進了婚姻的殿堂。

跑步，汗水可以代替淚水，然後慢慢瘦下來感覺生活重新回到自己的掌控中。

畢業季就是分手季啊，畢業前一個月失戀，每天沒精打采，論文也寫不下去，朋友給我鼓勁，最後我們三個姐妹合作了個小生意，從網上買來各種風格的衣服，供全校畢業生租來拍畢業照，既服務了別人還賺了錢，每天都有來試穿衣服的學生，再加上論文的事情，每天忙得不亦樂乎，就沒時間想失戀，想前任了，最後小生意每人賺了400多，論文拿了優秀給了100塊獎金，500塊錢畢業季和小夥伴一起去隔壁城市玩了一圈，畢業後又在忙工作的事情，心裏一直信奉提升自己才能遇到想要的，前任也就變得不是那麼重要了，我們一起加油吧。

二、失戀了該怎麼辦

1、接受失戀的事實

很多人在失戀之初，往往都不肯接受已經失戀這個事實，還一直沉浸在過去甜蜜的愛情生活中久久不能出來，不願意去接受失戀這個事實的後果就是心會更加的痛苦。

2、找好朋友傾訴煩惱

失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裏不發泄，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發泄出來。（情感問題諮詢可加導師/信：）

3、轉移注意力

失戀後，在生活中或者工作中，總會忍不住的回憶雙方在過去發生的點滴往事，然後又會不自覺的傷心、流淚，這時候應該想辦法轉移注意力，讓自己停止去回憶。如果當初是跟對方住在一起或者住的很近的話，可以考慮搬家，離對方遠一點，如果跟對方是同一家公司的同事，也可以考慮辭職，或者讓對方辭職也行。

4、出去走走散散心

時間是治癒一切傷痛的良藥，隨着時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。想要放下過去，可以跟公司請幾天假或者週末的.時候，出去走走，可以跑到另外一個城市看看，感受一下不同的氣息和味道。

一、痛苦

想着失戀了怎麼辦的人，一開始心裏往往還懷有一絲期待。你會這樣想：他只是一時衝動，他還會回來找我的。

分析：“我們分手吧!”———這句話他已經說得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話裏是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西，這難道有什麼暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作、每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會神經質地以爲：是他回來了吧?

解惑：自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味着否定了過去的情感，而未來則出現斷層，所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因爲在潛意識裏，你還沒有準備好接受這一打擊。

我失戀了怎麼辦？

二、糾纏

那我失戀了該怎麼辦呢？我可以過去找他談談還有機會嗎？你會這樣想：他家裏怎麼還有燈光?

分析：他真的走了，這次你很確定。而且他一點沒有要回頭的意思，更不想跟你好好談談。但你認爲他不可能已經把你忘記了，他沒有權利在你痛苦的時候快樂生活。於是你1小時給他打N個電話，他不接。你不斷給他發短信，他還是不理睬。你甚至開始跟蹤他，想知道他是否有了新歡。你到他家樓下看他窗戶上有沒有新人的身影，像幽靈一樣遊蕩在他身邊，卻不知自己到底想要幹什麼。

解惑：你不能接受他離開你的事實，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據爲己有，所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權利擁有他自己的生活，你無權干涉。如果你不尊重這一點，最後失去的是你自己的尊嚴。

我失戀了怎麼辦？

三、憤怒

我都看到他跟別人出去約會了。你會這樣想：王八蛋!他是個徹徹底底的混蛋!

分析：他終於有新歡了，但你無法相信，他怎麼敢如此對待你?你不再流淚，卻氣得發抖。他太過分了!這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個他，或者你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過!”趁周圍沒人的時候，砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話，只要有機會，你就毫不猶豫地進行報復。

解惑：失控的感覺讓你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內心。

四、自憐

你會這樣想：他都不愛我，還會有人愛上我嗎?

分析：當外部的世界寒冷而殘酷，還有什麼比縮在自己的殼裏更安全呢?一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裏，不想去上班，你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢?沒有人!你知道忘掉他的辦法就是愛上另一個他，於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的他，可是你回到家仍然會覺得傷心，因爲那不是你真心想做的。

解惑：由於外部世界並不被你的願望所左右，所以你會更傾向於否認它的存在，把自己封閉起來。爲了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，的辦法是跟自己訂個“合同”：封閉一個固定的時間段，然後努力走出去。

我失戀了怎麼辦

五、不屑

你會這樣想：切!就他那慫樣，我還不想要他呢!

分析：他不要我了?再好不過，我還不想要他呢，早就不想了!他一點也不優秀、不富有、不體貼，身上的缺點多如牛毛。我怎麼會忍受他這麼長時間?這個男人滑稽可笑，一點品位都沒有，他走了正好，讓他到別人那裏去出醜吧，我再也不想忍受他了!

解惑：爲了減少傷痛，你本能地去挑對方的毛病。雖然你做了那麼多努力讓自己認爲他不值得愛，但你心裏其實非常清楚你留戀的是什麼。不過這多少是個好徵兆，你可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉移到別處。