我們的性格應該說是千差萬別的，比如很多人的脾氣不太好，甚至有些人的脾氣是非常的暴躁，那麼，如何才能改變這種暴躁的脾氣呢？以下是小編幫大家整理脾氣急躁怎麼改變的小方法。希望大家分享。
鍛鍊自己的自控能力：
我之前就是一個脾氣很暴躁的人，我在初中就發現了這個問題，不管遇到多小的事情，只要它沒有按照我想的發展，我就會很生氣，所以爲了改變這種情況，我就開始有意的培養自己的自控能力，還記得當時我寫了一張小紙條，放在上衣的兜子裏面，每當我想要發怒的時候，就會掏出小紙條看看，而下紙條上就寫了六個字“看看你的樣子”。
轉移自己的注意力：
當你發脾氣的時候，將自己的注意力轉移到其他事情上是很有必要的.，比如說今天你在公司和同事有了分歧，心裏很不爽，想要明天好好教訓他一下，那麼你下班之後就可以回到家看一部喜劇電影，隨着笑聲的響起，心中的怒意便會自然地消退了。
提高自己的耐力，堅持一件有意義的事情：
每天可以抽半個小時讀書，這種辦法真的很有效，我也是親身實驗過的，並且我將這個習慣一直堅持到了現在，以前的我非常容易動怒，而現在的我已經很久沒有生過氣了，回過頭想想自己以前的樣子，真的感覺那時候的自己太傻了，而且也太輕浮了。
注意自身素質和性格培養：
急躁是一種簡單的線性思維方式，是一種暫時的心理過程，也是沒有耐bai性的表現。剋制急躁性格，擺脫急躁情緒，是一個不斷修養自身、完善自己的過程。努力培養遇事不慌，處變不驚，面臨大事能夠冷靜、鎮定和從容地加以處理的素質。
行動中時刻保持清醒，多分析，細思考，三思而後行：
遇到不順的情況，首先借助自制力，提醒自己儘快冷靜下來，控制情緒的進一步發展。
自我暗示法：
當急躁情緒已經產生時，要及時進行心理上的自我放鬆，鼓勵自己“不要急”，暗示自己這件事根本就不值得着急，“着急會把事情辦壞”等等。通過這種心理上的自我放鬆，使衝動和急躁的心情平靜下來，心情平靜後，再從容不迫地進行工作。
