脾氣暴躁時一定要懂得控制自己的情緒，不要讓自己的壞情緒影響到身邊的朋友。那麼脾氣暴躁的人應該如何控制自己的情緒呢？以下是小編爲大家整理脾氣急躁的方法，希望大家喜歡！
1、注意力轉移
當有某件事情令你心情很不爽，特別想發火的時候，儘量的剋制自己不要想這件事情，將自己的注意力轉移到能夠令自己心情愉悅的事情上，比如聽聽音樂，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。
2、學會控制自己
當感覺到自己情緒糟透了想要對身邊人發火的時候，一定要在心裏告誡自己控制住，不要把壞脾氣爆發出來，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似的情況就可以很好的控制自己的脾氣了。
3、深呼吸
當脾氣即將爆發的時候，可以讓自己先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動可以有效的起到放鬆情緒的效果，讓自己的快速穩定下來。
4、適當的宣泄
當自己的情緒受到外界影響時，不能及時的發泄出來也會對自己的身心造成影響，因此也可以採用適當發泄的方法讓自己的情緒好起來，但是需要注意的'是發泄時一定不要影響到身邊的朋友。
5、保持樂觀的心態生活中充滿正能量
積極樂觀的人，往往脾氣都非常好，而傳遞負能量，對生活悲觀絕望的人的脾氣就很大，很容易莫名其妙的發脾氣，所以對於脾氣不好的朋友，也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。
