人的情緒就像是天上的雲彩，可能前一秒還是晴空萬里，下一秒就是烏雲密佈甚至電閃雷鳴。小編整理了情緒不好自我調節的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
傾訴
傾訴可以釋放我們壓抑在心裏的情緒，使我們的內心情感與外界相溝通。當遇到不順心，煩惱的事情，可以將這些向你所信賴地人傾訴。
旅遊
當有令你煩惱的事情困擾着你時，不妨去追尋一下曾經遺忘的大自然。在大自然中，人體的器官和組織得到大量的氧氣，從而促使新陳代謝旺盛，有利於機體的健康。
聽音樂
音樂的旋律可以放鬆我們的`心情，通過不同的曲調直擊我們的煩惱。使我們沉浸在愉悅之中從而忘記了煩惱。不如放聲高歌，將我們的煩惱和不愉快大聲唱出來。
追尋雅趣
這些雅趣包括下棋，繪畫和釣魚等。追尋你喜歡的事物，平衡你的內心，這樣同樣能舒緩我們內心的煩惱與壓力。
忘記
忘記也是一種保持平衡的方法。忘記自己的煩惱，忘記自己的憂愁，壓力，傷害等等。
