因爲生活總是要面對很多事情，要處理很多比如：親情、友情、愛情、工作等各個方面的關係。生活中有酸甜苦辣，有開心也有難過，有喜悅也有焦躁，當生活不盡如意，心情煩躁的時候，要及時調整。以下是小編爲大家整理心情煩躁如何調節的方法，希望大家喜歡！
1、心情煩躁的時候，可以去買一些自己喜歡吃的.東西。女性朋友可以去逛街購物。不過不要暴飲暴食或者是厭食哦，不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
2、可以聽聽音樂，打球，到風景不錯的地方跑步/散步 散心。在音樂中放鬆自己，把不開心的情緒在音樂中過濾掉。
3、運動可以讓自己疲勞、流汗。跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處，能刺激跑者神經變得興奮，產生心情愉悅的感受。
4、建議玩玩手機電腦遊戲，轉移自己的注意力，暫時忘掉那些不快樂的事情。
5、找個人傾訴你的煩惱與憂愁。
6、找人和你一起痛罵這不愉快的人或事。
7、找個沒有人的地方痛痛快快的哭一場，睡一覺。心情不好的時候，不要強憋着，適當的情緒發泄有利於身心健康，哭夠了哭累了，睡一覺。
8、建議找出令自己煩躁的原因，找出解決的辦法。再多的處理心情的方法，都沒有處理掉事情能讓自己的心情好些。如果是不能處理的事情，那麼要學會改變或是坦然接受。
