在當今社會工作壓力大，生活瑣事多，所以我們難免心情煩躁。接下來小編整理了心情煩躁應該如何調節的相關內容，文章希望大家喜歡！
陽光欲
陽光可以調節人體的自然節律，曬太陽能促進人體的血液循環、增強新陳代謝能力以及調節人體的中樞神經，使人體感到舒展和舒適。
和朋友見面
最好約見久違的朋友，一起吃頓飯。再跟朋友傾訴一下自己的`煩惱，可以更好地釋放自己的壞情緒。得到朋友的安慰，心情便很快地好轉起來。心情就會不自覺得放鬆狀態，有利於情緒返解。
適量的運動
本人覺得最能改善情緒的運動應該屬於瑜伽。它會讓心情加倍得到改善。從肢體得到舒展拉伸的運動中，不僅大腦會釋放出與快樂密切相關的內啡肽，還能提高智力。
回憶溫馨的舊照片
看自己心愛的人的照片這一簡單的畫面，可以激活大腦中與幸福感相關的區域，還能減少與緊張感相關的大腦活動。每天花一點時間看幾次自己家人或朋友的照片，就可以讓自己感受到輕鬆愉悅的心情。
多聞檸檬香
檸檬味道具有去憂、安神和止痛的作用。聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。檸檬的芬芳還有利於集中精力，在冥想時也很有益。
