煩躁的心情是我們每人都會經歷的，也是我們生活的一部分，我們可以尋找緩解方法，但也需坦然面對，妥善處理。接下來小編整理了心情煩躁時應該怎樣調整自己的情緒的相關內容，文章希望大家喜歡！
運動
如果不想與朋友傾訴煩惱，那就換種心情吧！暢快淋漓地去打場籃球，用盡全力打一個小時的羽毛球，又或者去公園裏自由地奔跑，去平靜地練習一套瑜伽等等。運動可以帶來好心情，不信你試試。
讀書
如果心情不夠美麗，那就去附近的圖書館或書店吧。不一定要去用心靈雞湯之類的書籍去撫慰自己，開卷有益，總有一本書或者其中的某句話能表達你此刻的心情或者給你安慰。
做義工
走出自己的世界，有時間去看看福利院的`孩子們，敬老院的老人們，你的一點點付出對他們來說都是溫暖的幫助，所以別把時間浪費在無用的煩惱上，時間可以花在做更多有意義的事上。
去旅行吧
如果煩惱一時無法解決或者超出自己解決的能力範圍，那就順其自然吧，不如給自己的身體也給自己的心放個假，去一個未去過的地方，親近一下大自然，聆聽一下大自然的聲音，看看大自然的風光，也許它會給你很多啓示。
找朋友傾訴
朋友可以分享快樂，也可以用來傾訴，傾訴不僅讓自己的情緒得到釋放，也可以增加朋友間的信任。心情無法自我調解時，可以約上三五好友找個舒適的地方喝茶、聊天等。通過與朋友的交流溝通也許可以找到解決煩惱的方法。
看場喜劇電影
煩惱就偶爾放縱一下自己，看場搞笑幽默的電影，盡情地去笑，開懷大笑，暫且把一切煩惱都拋棄吧！
爲自己做頓美食
如果無人瞭解你的煩惱，那就對自己好點吧，不妨放下一切，爲自己做一頓沒做過的美食，善待自己從一頓美食開始。
平靜，找出煩惱根源
煩躁的心情往往會使自己的情緒失控，做出一些不理智行爲或者錯誤決定，所以，再煩躁，也要有點自控能力，給自己十秒鐘讓自己平靜下來，想一下煩惱的原因在哪裏？只有知道原因，才能找出解決和處理煩惱的方法。
