心情煩躁怎麼辦?請冷靜下來!要承認生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不會按計劃進行。”應激反應這個詞從50年代起才被醫務人員用來說明身體和精神對極端刺激(噪音、時間壓力和衝突)的防衛反應。埃森醫學心理學研究所所長曼弗雷德·舍德洛夫斯基說：“短時間的應激反應是無害的。”他說：“使人受到壓力是長時間的應激反應。”他的研究所的調查結果表明：61%的德國人感到在工作中不能勝任;有30%的.人因爲覺得不能處理好工作和家庭的關係而有壓力;20%的人抱怨同上級關係緊張;16%的人說在路途中精神緊張。
理查德·卡爾森的一條黃金規則是：“不要讓小事情牽着鼻子走。”他說：“要冷靜，要理解別人。”他的建議是：
表現出感激之情——別人會感覺到高興，您的自我感覺會更好;
學會傾聽別人的意見，這樣不僅會使您的生活更加有意思，而且別人也會更喜歡您;
每天至少對一個人說，您爲什麼賞識他;
不要試圖把一切都弄得滴水不漏。只要找，總是能找到缺點的。這樣找缺點，不僅會使您，也會使別人生氣;
不要頑固地堅持自己的權利，這會沒有必要地花費許多精力。不要老是糾正別人;
常給陌生人一個微笑;
不要打斷別人的講話;
不要讓別人爲您的不順利負責。要接受事情不成功的事實——天不會因此而塌下來;
請忘記事事都必須完美的想法，您自己也不是完美的。這樣生活會突然變得輕鬆得多。
如果抑制不住生氣呢?這時您要問自己：一年後生氣的理由是否還那麼重要?這會使您對許多事情得出正確的看法。
心情煩躁怎麼辦?理查德·卡爾森的一條黃金規則說的很好：不要讓小事情牽着鼻子走。不讓情緒牽着我們走，我們應做情緒的主人。
