心理成熟的人，不是沒有消極的情緒，而是懂得在情緒消極的時候，善於調節自己，能很好地控制自己，妥善地處理一切。接下來小編整理了心情煩躁火氣大的時候應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
不要封閉自己
很多人的困惑與痛苦，源於自己的無明太重，沒有覺知。看不清自己，也摸不透別人，所以迷亂不安，甚至活在黑暗中。要經常與外界溝通聯繫，才能保持觀照，採集衆家之長，使自己不斷得到進步和改善。
不要壓抑自己
負面能量太大，心情煩躁火氣大時，胡亂釋放出來的話，很可能傷害周圍的人，有可能連自己都承受不起，也容易帶給別人不良的影響。但壓抑是萬萬不能的，因爲問題的源頭，往往正是壓抑所致。要找到合理的渠道，來宣泄那些負面的情緒。
學習定心的方法
要拋棄那些負面情緒，必須從心開始，讓自己靜下心來，學習定心的方法。這關鍵在於自己的`用心何在，意願是什麼。讓自己學習一些很實用的技能，關注一些美好的事物。美好的東西，能讓人忘記一切，不再有世俗的種種煩惱。
懂得如何自制
透過自制的方法，可以平靜情緒，保持清醒和自主。這纔是成熟的心靈，懂得如何管理自己的情緒。要學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦感覺到不良的情緒來侵襲，就必須立刻進行自我保護。比如運動、看電影、搞創作等等，把自己的正能量都釋放出來。
拒絕受到控制
有些言行，只能是自討苦吃。一時的衝動，盲目地付出，取悅別人，卻失去自己。這樣對誰，其實都沒有任何益處。要有意識地拒絕受控，不要按照別人的意願行事。誰都不能依賴，你依賴什麼，便會受到什麼的控制。
除掉負面情緒的源頭
這種壞情緒的源頭，可以是負面的經驗，也可以是些負面的慣性。有些事情，便能勾起負面經驗，它只是借來的催化劑而已。比如美色和金錢，財迷人眼色亂心。只要你沾染了這些，自己的世界便會陰雲密佈，充斥着連連的災禍。所以，要除掉負面情緒的源頭，那就是減少自己的慾望，不該有的東西就要杜絕。
