人生難免會有不順心的時候，每個人有每個人的煩惱，不管什麼原因，有時總是讓我們心裏難受得像是壓着一塊大石頭，讓我們喘不過氣，卻又找不到解決的辦法。以下是小編爲大家整理難過時怎麼調整自己相關內容，文章希望大家喜歡！
靜一靜。
不管是什麼事情困擾着我們，都需要我們靜下心來想一想，只有自己想通了，明白了，才能讓自己更快的接受現實。
睡覺。
當你難過無奈的'時候，可以大睡一場，也許你睡覺起來之後腦袋能更清楚地去沉思一件事情，到時候你可能就會發現其實沒必要難過什麼，沒什麼大不了的。
游泳。
難過了可以自己去游泳，在水中放空自己，什麼都不要去想，當你遊累了躺在岸邊時整個人都會覺得輕鬆很多。
找人傾訴。
如果你覺得自己委屈了，被誤會了心裏很難受，可以找一兩個要好的閨蜜聊聊天，訴說自己憋在心裏的話，讓閨蜜幫你分析開導，你就會好很多。
吃甜品。
甜的東西會讓心情得到舒緩，它可以讓你把悲傷化爲動力狠狠地吃掉它來發泄心中的不滿。當然也會讓你發胖，所以要適可而止，不要因爲難過就暴飲暴食。
散心。
約個朋友出門散散心吧，去外頭看那些好漂亮的風景，有趣的活動，這些可愛有趣充滿正能量的東西會讓你忘記煩惱的。
大哭一場。
如果一件事真的讓人難過到極點，那真沒必要再憋在心裏了，找個沒人的地方痛痛快快的哭一場吧，會讓你好受很多。
