人生有5%時間是開心的，有5%的時間是傷心的，其餘時間都是平淡的。但那5%的傷心卻很折磨我們，作爲一個新時代的年輕人，必須懂得在各方面外界刺激下，如何去調整自己的心態，以下小編爲大家整理了心情低落時調節自己的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
1、試着正確地認識低落的心態
對現有的低落情緒有個正確的認識，你要堅信一切困難都是暫時的'，樹立不被困難打垮的自信心。這時只有強大的自信心才能讓你消除低落，能給你希望與勇氣，幫你戰勝一切困難。
2、讓孩子們給你帶去快樂。
在他們身上滿滿的都是童真。在心情低落的時候，和孩子們一起玩耍，很容易會被孩子們天真無邪的笑臉所融化，感受着他們的歡樂的同時，彷彿又回到了無憂無慮的孩童時代。
3、寫作來發泄。
可以在您心情低落的時候把一切盡顯於紙間，既能分散注意力，又是一種情感的抒發。在奮筆疾書之下，對於已經產生的負面情緒是一種很好的宣泄，還可以寫出好的作品哦。
4、盡情的享受音樂。
舒緩的音樂能在您心情處於低谷的時候，讓你放飛心情，舒緩壓力，彷彿迴歸於自然。在心情低落的時候一定要謹慎選擇，憂傷的音樂是低落心情的大忌，應該多選擇些輕鬆或者歡快悠揚的音樂。
5、選擇出去旅行。
在心情低落的時候可以選擇背上行囊去旅行，可以參團遊玩，也可以自助遊玩。旅行中的所見所聞不僅能使自己耳目一新，忘卻煩惱，而且還能增長見識，開闊視野。有時換個環境，真會換個心情。
6、帶着寵物玩
在心情低落的時候可以養寵物，來緩解低落的情緒。通過養寵物的心力付出，來轉移自己的注意力，讓自己充實起來。另外動物都是通人性的，您的付出會得到相應的回報，它的陪伴就是對您最好的安慰，能幫助您走過心情低落期。
