情感是態度這一整體中的一部分，它與態度中的內向感受、意向具有協調一致性，是態度在生理上一種較複雜而又穩定的生理評價和體驗。小編整理了心理敏感改善的相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
1、儘量要限制信息量的接收
現在我們接收信息的渠道有很多，在大腦裏面會不停的流入各種信息，如果信息量過大的話會讓人們變得沮喪以及疲憊，尤其是當接收的信息過多時會出現過度的憂慮。不妨多接收一些只對自己有益的信息。另外要形成合理的`思維，當遇到事情時應該多考慮自己想法以及思維是否符合自己需求。
2、多做一些自己喜歡的活動
對於心思敏感的人羣來說可以通過釣魚，養花草，練習書法，旅遊的方式來放鬆身心，這樣能夠拋開內心中的不愉快而且能夠轉移注意力，防止出現焦慮的情況。另外要保持規律的生活，身心保持平靜狀態，合理的來安排作息和生活計劃。
3、要學會適應
要勇敢面對產生焦慮的對象，這屬於克服焦慮的最好方法。不妨把焦慮分解成這個小目標，逐個擊破，採取循序漸進的方式，然後慢慢的適應這場景。當內心敏感的時候，會讓人們處於肌肉緊張心慌以及身體發抖等，要放鬆身心，來減輕不適感，緩解症狀。讓心情得到放鬆的方式有很多，比如深呼吸或者運動等都能夠消失緊張感，克服心思敏感。
4、要注意休息，保持樂觀的心態
每天要保證有充足的睡眠，讓身心得到輕鬆，減輕心理上的焦慮感，睡覺前可以通過洗熱水澡或者泡腳的方式來提高睡眠質量，要對自己充滿信心，相信自己能夠克服各種困難，缺乏自信心的時候應該做好自我暗示。
5、要進行傾訴
傾訴是緩解心理焦慮最好的一種方法，把自己真實的內心想法表達出來，傾聽者能夠幫助患者來渡過難關，從而遠離焦慮。另外也可以通過轉移注意力的方式來放鬆身心，比如聽聽音樂，戶外活動，旅遊和擁抱大自然。
