學會調整心態是取得成功的關鍵。一直揹負壓力必然走不遠，最好的釋壓方式就是調整心態，適當的時候放下負擔，好好休息一下，把心態調整到最佳，才能走得更遠。接下來小編整理了怎樣才能把你的心理狀態調整到最佳的相關內容，文章希望大家喜歡！
1、揚長避短。
人總有自己的長處和短處。不要因爲自己某門功課成績不太好，而懷疑自己的全部能力。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。
2、從成功的學習開始。
自卑感較強的學生，擬定的學習目標要切合實際，必須是經過自己的努力能達到的，以保證自己的學習從一開始就獲得成功。
3、多與外界交往。
通過積極同父母、教師、同學交往，可以向他們傾吐內心的煩惱，抒發受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓勵，使心情開朗起來。同時，還可以從他們那裏瞭解到對自己的看法和評價，更好地認識自己;相互商討學習中的問題，學到更多的知識經驗，提高自己的學習能力。
4、合理的發泄。
當人不能調節控制自己的不良情緒時，可用語言或適當的行爲進行宣泄，以求得內心的平衡。如在背地裏向知心朋友盡情地訴說心中的煩惱，抱怨惱怒的對象等。
5、正確對待考試成績。
人們在日常生活和工作中常把事情的成敗得失歸之於某種原因，心理學上叫“歸因”。學生的`歸因一般分爲兩種類型:外部歸因與內部歸因。心理學家認爲，學生在考試當中成功或失敗時把主要原因歸之於內部的努力，有利於激發學習責任感，提高學習努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
6、消除過分的緊張、焦慮。
適度的緊張和焦慮會調動考生的積極性，提高考生的複習效率，有利於考生水平的發揮。而過分的緊張和焦慮則會影響考生的複習和考試，需要有效消除。消除的方法主要有:提高自己的自信心(多想一些自己成功的經歷、鼓勵自己、不說喪氣的話等);創造寬鬆的家庭氣氛(這需要其他家庭成員的配合)等。
