有的時候會莫名其妙的心情不好，莫名其妙的很煩躁，應該怎麼解決，怎麼讓自己平靜下來，一起看看。以下小編爲大家整理了緩解鬧心的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、讓自己安靜下來：
首先一定要讓自己安靜下來，特別是鬧情緒的時候，閉上眼睛或者走到沒有人的地方靜一靜，可以讓心情好得多。
2、深呼吸：
心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
3、喝一口水：
喝一口水對平靜心情也很有幫助，最好是冷的水，白開水就可以了，牛奶、橙汁的效果還不一定比白開水、礦泉水的效果好。
4、聽一首音樂：
聽一首安靜的純音樂也可以讓你安靜下來（千萬不要聽太激情的搖滾樂）這隻會讓你的心情更加的聒噪。
5、晃動一下手臂：
有條件的話，可以動一動，轉一轉自己的.手臂，做一做體操，這可以讓你的身體緩解壓力，你的心情也會好受得多。
6、看看綠色的植物：
如果你是在室內，有綠色的植物的話，不妨看看綠色的植物，調節一下你煩躁的心情，而且植物會有香氣，可以讓你鎮靜。
7、進行運動：
進行運動可以分散注意力，讓你忘掉煩躁的感覺，這裏推薦大家可以去跑步或者游泳，對轉移注意力很有幫助。
