隨着年齡的增大，你的煩惱是不是越來越多了呢，當你煩惱來臨時，你的心情是不是很壓抑，在單位同事領導面前也許你無法釋放壓抑的心情，回到家裏又要照顧一家老小，以下小編爲大家整理了心情抑鬱緩解的方法，希望對大家有所幫助！
越是壓抑越要處理好人際關係。
有的時候是因爲單位的某些事情造成了心情壓抑，這時有些人就會轉移發泄的對象，把不良的情緒發泄在自己家裏人的身上，從而達到轉移情緒的目的，但是這種做法是十分不可取的，因爲單位的'事情你沒有處理好，家裏的親人關係也沒有處理好，所以越是壓抑，越要處理好人際關係。
不要急躁，保持平靜。
當心情壓抑時，也許你會變得心浮氣躁，應該怎麼辦呢，到底應該怎麼辦呢？你絞盡腦汁，這時的你是最應該做得是讓自己的心情平靜下來，然後自己再慢慢想辦法。
沉默是金。
有時候自己的心情壓抑了，可能採取一些比較極端的方法，比如說和人吵架，不僅不能解決問題，還會讓你更加生氣，弄不好，問題會變得更糟糕，和別人吵架還會得罪人哦！有時沉默是解決問題的好方法。
任何事情都沒有如果。
要敢於面對現實，頭腦裏不要總是想如果怎麼樣就怎麼樣，任何事情都沒有如果，需要我們個人作出主觀努力，所以不要想當然，不要假設，心情壓抑時，不妨行動起來，用自己的積極的行爲讓自己變得不再壓抑。
學會低頭。
有時我們總是很倔強，覺得自己的能力很強，覺得誰都不如自己的能力強，可是偏偏自己的職位低，自己的工資不理想，這個時候即使你爭也是沒有用的，不如暫時先低頭，以後再自己慢慢努力。
可以轉移注意力。
情緒很壓抑的時候，可以暫時緩解一下壓抑的心情，轉移一下注意力，可以去海洋館看看動物，緩解一下壓抑的心情。
要對自我進行肯定。
