抑鬱情緒的來源，往往是大腦本能的思想反射。當人在遇到挫折，會產生悲觀的思維，不能快速消除悲傷，就會逐漸產生抑鬱思想。以下是小編爲大家整理抑鬱情緒如何緩解相關內容，文章希望大家喜歡！
多愛自己一點點。
當人長大後，也許很多事情會改變了太多，不過你只要多相信自己是最好的，最優秀的，你就會發現自己很開心，抑鬱情緒消除一半多。
多去跑步，運動。
當悲觀情緒來臨後，最好的辦法不是去爭吵，而是保持平靜情緒，去運動，去健身，和很多健身朋友們在一起，你會發現你的身材變得美美噠，自己很開心。
寫日記，記錄壞心情。
悲觀的思想總會讓你大腦很疲勞，那麼拿起筆，開始記錄下來更多的文字，用文字來講述出自己的不快樂。
跟知心的朋友聊聊天。
知心朋友，是可以互相傾訴的好朋友，不管你是在外地，還是在自己家，有幾個可以理解你的朋友，抑鬱情緒很快就會離開你。
學學化妝打扮
學學化妝打扮，發現世界的'美好。也許你只能看到一個悲觀的事情，沒有一雙發現美的眼睛，多想想今天你完成了些什麼事情，你覺得自己進步很快，你就會好快樂哦。
看幽默笑話
抑鬱情緒太大，最好是看點幽默笑話。幽默的語言，總是那麼能讓你心情快速保持平靜，看看動畫片，想想童年的快樂，你會釋懷更多。
學會包容他人
學會包容他人，懂得寬容他人，你的道路才能走得更遠。當你很難過的時候，最好的心情就是包容，傾聽自己的內心，不必太多計較小事。
