不知道你們會不會有這樣的時候，莫名其妙的就覺得很煩躁，莫名其妙的就覺得不開心，下面是小編整理的莫名其妙的煩躁，歡迎來參考！
食療也能解煩躁
哈密瓜煲湯清熱解渴
哈密瓜的口感可是頂呱呱，然後香甜得很，被稱爲瓜中之王。哈密瓜果肉黃燦燦的，富含β-胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化爲維生素A，能幫助保持皮膚與器官內腔黏膜的健康，對緩解眼睛乾澀也有一定作用。而且，哈密瓜還是一種高鉀低鈉的水果，能起到輔助降壓的作用。
哈密瓜味甘性涼，具有止渴除煩、利小便以及治口鼻瘡的功效。然後哈密瓜口感好，可削皮直接吃，但因爲其性涼，春天不宜多吃，我一般煲甜湯時會放一些，這樣既能中和其寒涼性，而且清甜的`味道會融入到湯中，味道非常好，美味又養顏。哈密瓜含糖量較高，一次不宜超過200克，尤其是糖尿病人應少吃。另外，哈密瓜性寒，腸胃功能弱的人羣不宜多吃。
青木瓜燉魚滋潤肌膚
清甜、軟滑、多汁的木瓜是皮膚的首選，其肉色鮮紅，含有大量β-胡蘿蔔素和維生素C，能抵抗氧化損傷爲皮膚的損害潤膚養顏。而且，木瓜中的木瓜蛋白酶能夠促進蛋白質、糖類以及脂肪分解，能促進肌膚代謝，維持明亮清新。
橙黃色的熟木瓜可以生吃或燉甜湯喝，而綠色的青木瓜是煲湯的好食材，可以跟肉類一起燉湯，雖然少了一些甜味，但卻增添了一份清爽。我平時喜歡燉青木瓜鯽魚湯吃，油熱後放一點薑片，出香味後把鯽魚放進去用小火煎一下（兩面呈淡黃色即可），然後加水轉大火煮開後下青木瓜塊，小火燉20分鐘，出鍋前加少量蔥段和鹽就好了。奶白色的湯，味道清香怡人，吃着也不膩。
佛手三絲清甜爽脆
佛手瓜皮或綠或白，表面凹凸不平，看着樣子不好看，但切開一看，然後果肉潔白如玉，清爽宜人，口感也細膩清爽，是名副其實的好瓜。
佛手瓜樣子看着有點像鴨梨，清炒着吃也是水分很足，脆嫩清香。佛手瓜是種高鉀低鈉的健康蔬菜（76.7毫克鉀每百克，1.0毫克鈉每百克），經常適量食用能夠利尿排鈉，有輔助降血壓的作用。另外，其中還富含膳食纖維和維生素C等營養素，常吃能夠幫助我們增強身體免疫力。
這幾天感覺身體比較燥熱，我會做點佛手三絲吃，然後吃下去清涼爽口，心情也舒暢。將佛手瓜、胡蘿蔔、荷蘭豆切絲放入開水中快速焯一下，然後撈出後過一下涼水，再把調好的料汁兒澆在上面即可，顏色好看，營養豐富。佛手瓜味道清香，味道較重的調料會傷到它清新的本質，所以烹飪要以清淡爲主。
1、多休息
多休息很重要，因爲月經期間女性容易感到累，而且抵抗力低。很多女性之所以會有情緒不穩定，或是孩子的一個小頑皮都會引起你的發火，其實這個時候，最好可以眼不見心不煩，也就是說不要給自己那麼大的壓力，可以讓自己多休息，或是當作沒看見，或者乾脆給自己找個不管的機會。
2、該發火時還是要發火的
在快到經期的時候會莫名的生氣，然後有時候因爲一點點的小事就忍不住想要生氣，那麼就發泄出來吧，如果知道自己因爲要來經期就憋着不發火，實際上纔是會使胸部血液淤結，而導致乳腺增生，所以適當的發泄是可以的。
3、找人聊聊天
女性一般是需要傾訴的，尤其是月經來的那幾天，然後特別需要一個發泄口，所以女性可以多找知心的朋友聊天，或者是參加一些小型聚會，不要一個人悶着。
4、減輕心理壓力
當女性感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。然後而接受系統的放鬆和入靜訓練的女性，可使其經前煩躁症狀大大減輕。
其實，無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題，只要我們勇於面對，積極對自己的情緒進行調節，經期的煩躁是絲毫不成問題的。
5、聽聽優雅的音樂
適當的改變自己平常平淡枯燥的生活，然後進行一點點改變，比如聽聽優雅的輕音樂，可以使自己的心情進行徹底放鬆，不在想一些亂七八糟的事情，也能夠緩解經期的煩躁情緒。
