太過自卑應該怎麼辦，相信大家都知道自卑的人比自信的人要更難成功，因爲他每天都會給自己消極的心理暗示，打擊自己的鬥志，所以一定要通過努力來改變自卑的現狀，以下是太過自卑應該怎麼辦的知識分享。
太過自卑應該怎麼辦1
由於幼時家庭教育呆板，鮮少得到家人的誇獎，我一直是個自卑的人。又由於嘴巴不太好看，長相也常被詬病，長此以往，“長得醜”便入駐於我的潛意識。以致於，每當身旁有人說誰長得難看的時候，我心裏會犯起嘀咕：“不是吧，比我還難看嗎？”
自卑是一種壞情緒，它不斷的暗示與摧殘，讓我歷來不敢爭取，讓我錯失了青春的太多美好。學生時期除默默地用成績說話，從沒參加過任何活動，也沒有擔負過任何職務。大學以後，偶爾有男生尋求也不敢相信對方是真的喜歡我。乃至，認真正對一個男神心動的時候，我只敢壓抑暗戀，怕對方知曉。
畢業後去一家公司面試一個前臺行政工作。面試官直接對我說：“各方面都還行，就是嘴巴不太好看。”找工作頻頻受挫，讓我開始懷疑這個世界的善意，感覺自己其實不被這個世界所歡迎，也一度有過去整容的衝動。
有一次面試，遇到一個美女老闆。她與我聊了很久，說看到我眼裏的不自信，很像幾年前剛畢業時茫然失措一無所有的自己。她來自山村，家境清貧，一路不斷努力，從不放棄改變命運的機會。如果沒有讀大學，沒有去北京，沒有在存夠人生的第一桶金後就英勇地辭職，自己創辦公司，那末她就不會成爲現在的她。或許現在她還在山村裏，拖着幾個鼻涕孩子，無奈卻甘心腸望着走不出去的山頭。幸虧，她歷來不是個甘心的人。
“你塗復古色的脣膏會很好看，厚脣對歐美人來講一直是性感的標誌。”臨別時，她對我說。
以後，我開始嘗試用啞光復古的脣膏。世界上每種美都是唯一無二的，只是有的美是天然的，從未被用心雕琢。我開始逐步曉得欣賞自己。
在找工作失利後，我嘗試跟朋友合作創業，惋惜一樣以失敗告終。但是，失敗實際上是個契機，給人轉身的機會，去尋覓別的前途。一無所有的我，百無聊賴的我，委屈和自卑的我，在報刊亭迎着老闆的白眼兒翻看免費雜誌，然後跟自己賭氣：“這些文章，我也能寫。”
開始時，我其實其實不堅定。那是雜誌的黃金期，月銷量超過10萬的雜誌不勝枚舉，而定稿與收稿量的比例是千分之一。如何讓自己的文章能夠在雜誌上刊登，並以此贍養自己？我真的可以嗎？之前的我肯定會由於自卑而否定自己，但這次，我選擇相信自己，並且努力爭取。
這真是我最認真做過的一件事。分析每篇樣文，拆寫每個故事，和編輯交換溝通，去結識成熟的作者。每天5000字地寫，只是作爲練習。
你有無全身心腸投入過一件事？不管吃飯、睡覺、走路、朋友集會乃至是和男朋友吵架，我都會下意識地尋覓所謂的故事題材和靈感。小本子從不離手，手機拍下路邊觸到內心的所見，纏着我所有的朋友講他們的愛情故事，半夜醒來由於靈光一現爬起來在電腦上噼裏啪啦敲上一陣，常常由於一篇文章寫不完而忘記吃飯。是真實的夜以繼日。
兩個月後，我在雜誌上發表了我的第一篇小說。那是2008年的夏天，我站在報刊亭前，對賣報紙的阿姨說：“阿姨，這本《花溪》上有我寫的小說哦。”阿姨說：“是嗎？你這麼棒哦。”
嗯，感覺自己棒棒噠，我第一次確信自己其實真的可以。
固然世事永不可能風平浪靜，我也遇到過很屢次退稿。曾向一家很棒的時尚雜誌投稿時，被編輯直接退回來講：“甚麼亂七八糟的。”但我從不由於編輯的不友好而畏縮，我目標明確：“我要在這本雜誌上看到我的名字。”我每月都交三篇稿子，所有的修改要求都虛心接受。後來這個編輯開始很認真地對待我和我的文章，說我是她見過最砸不扁的銅豌豆。而我也終究做到了每期都在那本雜誌上看到我的名字，現在還在和那本雜誌合作。
從第一篇開始，以後我每一年都以百篇的數量在雜誌發表文章，迄今已逾百萬字。就算是後來在DM雜誌工作、自己開廣告公司、開網店、結婚生子，我也歷來沒有放棄寫作。
可以很確切地說，寫作帶給了我自信。再確切一點說，通過本身努力取得的成績感會帶來自信，而自信會帶來幸福感和對這個世界的溫順理解之心。當我微笑，再也沒有人提起過我的嘴脣。或許是有，但我已不再介意。
之前看到波士頓芭蕾舞團首位亞洲領舞倉永美沙的視頻，感同身受。“我的基因決定了我不夠完善，但也決定了我從不會向命運低頭。”
對每個曾自卑的人來講，努力是一無所有的人點滴創造財富的雙手，是脆弱的人默默織就的鎧甲，是顛覆過往所有不堪的氣力。因命運而自卑的你，只能用努力來進行補償，只能用努力來改寫命運。
三個月前，曾那樣自卑的我，出了我人生中的第一本書。此刻，與從不低頭的你，共勉。
太過自卑應該怎麼辦2
1951年，英國人弗蘭克林從自己拍得極爲清晰的DNA（脫氧核酸）的X射線衍射照片上，發現了DNA的螺旋結構，就此還舉行了一次報告會。然而弗蘭克林生性自卑多疑，總是懷疑自己論點的可靠性，後來竟然放棄了自己先前的假說。可是就在兩年之後，霍森和克里克也從照片上發現了DNA分子結構，提出了DNA的雙螺旋結構的假說。這一假說的提出標誌着生物時代的開端，因此而獲得1962年度的諾貝爾醫學獎。假如弗蘭克林是個積極自信的人，堅信自己的假說，並繼續進行深入研究，那麼這一偉大的發現將永遠記載在他的英名之下。
自卑會導致失敗，這是顯而易見的。那麼，自卑究竟是什麼呢？
自卑是一種消極的自我評價或自我意識。一個自卑的人往往過低評價自己的形象、能力和品質，總是拿自己的弱點和別人的強處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，從而喪失自信，悲觀失望，不思進取，甚至沉淪。
自卑的人，大腦皮層長期處於抑制狀態，而絕少有歡樂和愉快的良性刺激轉換，中樞系統處於麻木狀態，體內各個器官的生理功能得不到充分的調動，無法發揮它們應有的作用；同時內分泌系統的功能也因此而失去常態，有害的激素隨之分泌增多；免疫系統功能下降，抗病能力也隨之下降，從而使人的生理過程發生改變，出現各種病症，如頭痛、乏力、焦慮，反應遲鈍、記憶力減退，食慾不振，早生白髮、面容憔悴，皮膚多皺、牙齒鬆動、性功能低下等徵兆。也就是說，自卑這種不利於健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的進程。
自卑感產生的原因也是多種多樣的，但主要的原因是以下這些：
1、自我認識不足，過低估計自己。
每個人總是以他人爲鏡來認識自己，也就是說人們總是根據他人對自己的評價和自己與他人比較來認識自己的長短優劣。如果他人對自己做了較低的評價，特別是較有權威的人的評價，就會影響自己對自己的認識，自己也低估自己。心理學家發現，性格較內向的人，多願意接受別人低估評價而不願接受別人的高估評價。在與他人比較的過程中，性格內向的人，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處比，當然越比越覺得自己不如人，越比越泄氣，就會產生自卑感。
2、消極的自我暗示抑制了自信心。
每個人面臨一種新局面時，首先都會自我衡量是否有能力應付。性格內向的'人因爲自我認識不足，常覺得“我不行”，由於事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產生心理負擔，在學習和交往中，就不敢放開手腳，就會限制能力的發揮，工作效果必然不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以後的行爲，也無形地印證了自卑者消極的自我認識，使自卑感成爲一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性循環，使自卑感進一步加重。
3、挫折的影響。
人們在遭受挫折後，可能會產生各種反應，或反抗，或妥協，或固執。有的人在遭受某種挫折後，就會變得消極悲觀，特別是性格內向的人，由於神經過敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就會給予他沉重的打擊，使他變得自卑。
4、生理方面的不足。
生理方面的缺陷對心理方面有明顯的影響。如有的人因爲身體矮小或相貌醜陋而感到自卑；有的人因爲自己的身體有殘疾而自卑。
每個人由於氣質、文化素養及生活環境的不同，脾氣、性格都不盡一致。但無論哪種人，自卑都是不正常的心理活動，應及時清除掉。
1、警惕消極用語
你是不是經常使用一些消極性的自我描述用語？如“我就是這樣”、“我天生如此”、“我不行”、“我沒希望”、“我會失敗”等。如果你總是把這些消極用語掛在嘴邊，就只能使你更加自卑。把這些句子改成“我以前曾經是這樣”、“我一定要做出改變”、“我能行”、“我可以試試”、“這次會成功的”，並且要經常對自己說或寫下來貼在你房間的牀頭和書桌上。
2、從另一個方面彌補自己的弱點
每個人都有多方面的才能，社會的需要和分工更是多種多樣的。一個人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發展。只要有了積極心態，就可以揚長避短，把自己的某種缺陷轉化爲自強不息的推動力量，也許你的缺陷不但不會成爲你的障礙，反而會成爲你成功的條件。因爲它促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，促成你獲得超出常人的動力，最終成爲超越缺陷的卓越人士。
3、用行動證明自己的能力與價值
其實，看一個人有沒有價值，根本用不着進行什麼深奧的思考，也用不着問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。
4、全面瞭解自己，正確評價自己
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。你會發現你有很多優點，並且對自己的弱項和遭到失敗的地方持理智和客觀的態度，既不自欺欺人，又不將其看得過於嚴重，而是以積極的態度應對現實，這樣自卑便失去了溫牀。
5、從成功的回憶中建立成功的自我形象
當你懷疑自己的能力併爲自卑感所困擾的時候，你不妨從過去的成功經歷中吸取氧分，來滋潤你的信心。你不要沉溺於對失敗經歷的回憶，把失敗的意象從你腦海中趕出去，因爲那是你不友好的來訪者。失敗絕不是你的主要方面，而是你偶然存在的消極面，是你心智不集中時開的小差。你應該多強調自己成功的一面。一連串的成功，貫穿起來就構成一個成功者形象。它強烈地向你暗示，你是具有決策力和行動力的，你能導演成功的人生。
6、轉移注意力
不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。
7、用微笑對抗逆境
人生是變幻的，逆境也絕不會一成不變。也許，今日的逆境，將會造就未來的成功犇婢晨梢閱チ段頤羌嵋愕鈉分剩並讓我們對人生進行深層次的思考。同時，在微笑中我們能吸取失敗的經驗，輕輕鬆鬆地迎接下一次挑戰。你可以微笑着告訴自己：“一次失敗不能證明全部失敗，只有放棄嘗試才必定失敗。”
8、每天給自己一個希望
在這個世界上，有許多事情是我們所難以預料的。我們不能控制機遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現在；我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排好現在的生活；我們左右不了變化無常的天氣，卻可以調整自己的心情。每天給自己一個希望，讓自己的心情放飛，不知不覺中自卑也就隨風而去。
