失戀後怎麼做？情侶之間的分分合合是非常正常的，但是失戀後我們的內心難免會感到難過，此時就需要儘快的調節好自己。接下來就由小編帶大家瞭解失戀後怎麼做的相關內容。
失戀後怎麼做1
失戀的時候要學會轉移注意力，不要老是想着自己被拋棄了這件事，可以選擇去逛街，和朋友一起看電影，聽音樂，或者找點家務活做都是可以的，還有就是吃東西！
失戀要發泄情緒，想哭就哭出來，有人傾訴的可以和朋友說說，不要憋在心裏。
不要癱瘓不起。失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因爲這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。失戀後，讓一切成爲過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。任何自我照顧的行動都是良藥：去打球，去狂舞，去山上、海邊大叫，去遛狗，去公園曬太陽，去看電影。很多人藉由儀式來完成心理的哀悼，比如燒燬昔日信函，此類告別行動頗有療傷的效果。
不要自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。保持樂觀、豁達而健康的心態 ，儘管小說裏把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上春風得意的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。 找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因爲怕說了更惹傷心或怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。
失戀了要學會控制自己的情緒。當我們遭遇更大挫折的時候，我們更希望的是有人陪伴在身邊聽自己說說心裏話，而提高自己的心裏承受能力，內心會更強大。多從正面的思想去考慮問題，多看看解決失戀祕籍的書籍，會讓自己慢慢的可以釋懷更多的東西。
不要虐待自己的身體，狂吃狂飲，甚至借酒藥消愁。每天要想辦法鍛鍊自己，有氧舞蹈、游泳、慢跑，強化心肺功能；做瑜珈、皮拉提斯提升自己的柔軟度；舉重、仰臥起坐、伏地挺身維持肌肉耐力，運動讓身體釋放恩多芬，加速身心復原。
失戀後怎麼做2
男生失戀後怎麼辦
1、千萬別喝酒
很多男生受古裝電視劇的影響，也認爲“一醉解千愁。”其實不然，失戀狀態下，精神糟糕，人的酒量變的很小，此時喝酒對身體的損害極大，喝的越多，可能越清醒，越會去想戀愛中的一幕幕，更會刺激自己此時的心情，正應了那句話“舉杯消愁愁更愁。”
2、去操場或者空曠地方跑步
不用太快，慢慢的，一步步往前跑，跑到自己跑不動、不想跑就不要跑了。跑步過程中得到的更是一種積極向上的心態，跑的過程中，身體出汗、呼吸加速，身體的淋漓痛快換來心情的舒展，跑步中那種堅持的毅力換來精神的煥發，會真切感受到“這點痛，不算什麼。”
3、盡最大可能減少自己獨處
失戀後男生切記別把自己封閉在一個房間裏，儘量多參加集體活動，工作、學習中多同其他人交流、溝通； 實在沒心情的話，就去公園、商場、操場人多的地方轉轉，感受到世界依然精彩，沒有因爲你的失戀改變什麼，給自己打氣，一定要振作起來。
4、把所有戀愛中兩人熟悉的東西扔掉或換掉
捨不得也要狠下心來，千萬不要把這些東西擺到自己伸手可及、隨時看到的地方，如果睹物思人，那你永遠沒法真正走出失戀的陰影，幹什麼事都會渾渾噩噩。
5、動起來，別讓自己閒下來
這時候大多數人也沒有心情做一些腦力的活動或工作，那麼就做些體力的、事務性的活動，比如搬搬東西、打掃衛生什麼的都行。一句話，別讓自己閒下來，別讓大腦去胡思亂想。
6、失戀狀態不要開始下一段戀情
有人說：走出失戀的陰影最快的方式是進行下一段戀情。是最快，但是效果最不好，也許幾乎沒效果。思維的短路，往往下一段戀情的伴侶不一定是自己喜歡的類型，而且這對對方很不公平，如果你和下一段戀情的伴侶有幸走到了一起，那麼這段失戀將是你們兩人共同揮之不去的陰影。
失戀後怎麼做3
女生失戀後在想什麼
女生失戀之後大致分爲四種類型：想要挽回的，猶豫要不要挽回的，不挽回但是放不下的，徹底不挽回的。
第一種，想要挽回的在想，他爲什麼可以這樣對我，我究竟哪不好等等。總的來說，想要挽回的會在自己身上找原因，當然也會時不時的抱怨一下對方。只不過找自己原因的時候，很容易走偏，重心放在了我應該怎樣他纔會喜歡，直接失去自我。
第二種，猶豫要不要挽回的在想，他到底愛不愛我，他是不是渣男，他是不是愛上別人了，憑什麼他分手後過的那麼開心，我一個人過的那麼沮喪。。。哦，對，她們愛說一個順口溜“單身好單身好，單身想跟誰好就跟誰好”。這一類的大部分都是不敢獨自面對以後的生活，有點自欺欺人，說喜歡談不上，但說不喜歡肯定不是，所以是不敢用新的習慣去替代掉有他的習慣，僅此。
第三種，不挽回但是放不下的，其中這種是相對比較失去自我的。因爲哀莫大於心死嘛，心都死了還放不下，極其容易出現在之後的生活遇到各種人，都會拿來一一比較，或者刻意把自己生活過的看起來舒坦，目的就是爲了證明給對方看。雖然很幼稚，但真的也挺讓人心疼的。
第四種，徹底不挽回的，祝福彼此早日找到下一任吧。
女生失戀後的心理變化
可能成年人的世界裏，必須要經歷幾次失戀，才能真正的長大吧。你們看，現在安慰着你們的我，已經是從失戀的陰影裏面成長過後的我。
幾年前，我也有失戀走不出來的時候，那段時間的我一直哭個不停，每天以淚洗面，埋怨自己爲什麼總是遇見渣男，抱怨是不是因爲自己不夠好，還覺得自己再也不會遇到真愛了。可是，時間久了之後，那段黑暗的`時光也終究都熬過去了。所以我相信此刻還沒有從失戀裏走出來的你們，也同樣會如此。
我很喜歡重慶森林裏的這句話：
每個人都有失戀的時候，而每一次我失戀，我都會去跑步，因爲跑步可以將你身體裏的水分蒸發掉，而讓我不那麼容易流淚，我怎麼可以流淚呢？
其實，每一次戀愛結束，都會使我們飛速地成長，每一次失戀過後也會讓我們更加明確我們今後的擇偶標準。一個人跨過失戀的那道坎兒，終會成爲更好的自己。所以，你需要做的，就是讓自己重新振作起來。
我始終都相信，地球這麼圓，你付出的愛，始終都會回到你身上。
女生怎麼看待失戀
有的時候我還挺懷念我失戀的那段時光的，因爲我會覺得如果沒有那段經歷，可能就沒有今天的我，甚至我覺得我的人生軌跡都會和現在不一樣。
倒不是說要去感謝那段經歷或是感謝那個人，而是感謝自己當初沒有那麼放縱地去選擇結束生活，也沒有自暴自棄破罐破摔，也感謝在我最無助的時候有人站在我身邊告訴我，生活離開誰都是可以繼續的。
講真，我覺得分手後那些安慰人的話是最沒用的，因爲失戀的人不會懂，沒處於失戀狀態的人更是體會不到那種痛，就像我曾經覺得那句，沒有誰是離不開誰的，就是一句廢話一樣。
其實如果分開後做不到瀟灑的離開，只是因爲失望還沒攢夠，還心存幻想，可是當失望累積到一定程度，心會死的，自然會轉身離開的。還記得蔡依林唱得那首《倒帶》嗎，終於看開愛回不來，你我面前太多阻礙。過去甜蜜在倒帶，只是感覺已經不在。
總有一天你會明白，這個世界上沒有誰是離不開誰的。
不同年齡女生失戀後的反應
18歲失戀了，可以躲在廁所裏哭，可以在ktv喝酒唱通宵，可以哭得昏天暗地，可以發誓以後和他老死不相往來，然後重新開始，像沒有受過傷一樣。
22歲失戀了，一夜未眠，一夜遊蕩，第二天卻還要假裝沒事，因爲你還要工作，還要生活，你面無表情，可你知道你心裏已經塌了。
25歲，你想過無數次，要不索性回到十七歲，再轟轟烈烈的愛一次，可是你清楚的知道，你已經沒有力氣再失戀一次了。
