失戀後極度抑鬱怎麼辦，對一部分人來說，愛是生活中最重要的事，失戀就像天塌下來一樣，一些人甚至會嚴重地產生抑鬱。失戀後極度抑鬱怎麼辦？今天小編給大家帶來這篇文章，來看看吧。
失戀後極度抑鬱怎麼辦1
對失戀後極度抑鬱的人來說，怎樣才能遠離抑鬱？
1、交流治療法
對許多抑鬱症患者來說，讓他們單獨呆着，很可能會沉浸在痛苦情緒中不能自拔，嚴重的還可能有自傷自殘現象。所以我認爲讓他們更多地進入人羣，通過與其他人的交流來幫助他們開解自己，遠離抑鬱。例如多參加學校或工作中的集體活動，也或社交活動，首先人多的時候氣氛比較愉快，容易把暫時忘卻失戀的痛苦引向集體活動；其次，當你參加活動時，你不僅能感受到快樂，還能從活動中得到感悟，你會發現，生活中除了愛情，還有學習、事業、友情等等，還有很多東西。瞭解了這些之後，失戀對你來說就不會那麼痛苦了，而且你也能很快地擺脫沮喪的情緒。
2、環境治療法
大家都知道，甜蜜的愛情記憶總能讓人回味，即使分手後，往事一件件在腦中迴盪，就像電影一樣，讓人無法忘記。有時候，我們還不如換個環境，重新裝修一遍，丟掉所有屬於她的東西，或者換個地方住，從內心重新開始。也就是去另一個地方旅行一段時間，去一個自己從未去過、一直想去的地方，有時也許很短時間內就忘不了一個人，但我們可以做很多事讓自己不再去想那個人。旅遊不僅僅是領略一個地方的風土人情、美食美景，更是放鬆自己。
3、美食治療法
正如大家所說的，吃美食是多麼快樂的一件事，吃了它總能讓人心情更愉快。因爲有這樣一羣人，一吃苦就會不顧一切的吃飯，這其實是一種病。對失戀的人來說，沒有什麼東西能使他們對食物產生興趣，除了每天要做的事外，吃飯還能使人食慾大開，心情好起來，從而起到治療抑鬱的作用。
4、尋求心理治療法
如果您的抑鬱已經嚴重到無法自我治癒，您就需要接受一些失戀心理治療。由於此時你和你的親人、朋友都無法幫助你，因此需要心理醫生的介入，讓他運用專業的技術和知識來幫助你擺脫抑鬱。而且你也不要太過擔心和擔憂，除了心理醫生的治療之外，你更需要自己去做，因爲這是一種心理疾病，解鈴還需寄鈴人。
失去愛情並不可怕，可怕的是你把自己囚禁在痛苦之中，使自己不能自拔。如果你真的因爲失戀而感到沮喪，你必須努力使自己擺脫失戀帶來的痛苦，給自己一個重新開始新生活的機會。
失戀後極度抑鬱怎麼辦2
在一個火車的餐廳上，有一位太太身上穿着名貴的毛皮大衣，上面點綴着奪目的鑽石，但是不知道什麼原因，她的外表看起來總是一副不高興的樣子，不管發生什麼事，她都會抱怨幾句，一會兒說“這火車上的服務太差勁了，窗戶沒關嚴，風呼呼的吹進來”，經常在那大發牢騷“服務標準太低了，菜做的太難吃了”
與他截然不同的是她的丈夫，她的丈夫看上去是一位和藹可親並且寬宏大量的人，他對於妻子的言行舉止，似乎有一種難以應付卻又無可奈何的感受，看上去相當後悔和她一起旅行。
他非常有禮貌，像沉默的同行人打個招呼，並詢問他們所從事的行業，同時做了一番自我介紹。他表示自己是一位法律專家，又說，“我的妻子是一名製造商。” 這個時候他的臉上有一種奇特的微笑。
平臺他說的話，同車人表示很困惑，因爲他的妻子看起來一點兒也不像經營者之類的`人物。你是那個童車來不禁疑惑的問他：“知道您的夫人從事哪方面的製造工作。”
“就是鬱悶呀，” 他接着說，“我的夫人是在製造自己的鬱悶。”
這位先生很形象，很貼切地說出了實際情況。
在現代社會中，抑鬱症患者的數量越來越多，研究表明，女性比男性更容易患抑鬱症，所以也更容易陷入悲傷和抑鬱之中。這需要引起我們的重視。
當你心情不好時，我們可以試試轉移自己的注意力。比如看一場精彩的體育表演，看一場喜劇電影，讀一本輕鬆愉快的書等等。爲了排解悲傷情緒，有的人也採取閱讀，看電視，看電影，玩遊戲，睡覺，胡思亂想等做法。
還有一些有效抑制鬱悶的方法：比如體育鍛煉，洗個熱水澡，吃點自己想吃的東西，聽聽音樂，換個髮型。
當然，我們還可以通過做一件事，讓我們自己取得一個小小的成功，用成功來化解我們心中的鬱悶。比如，完成一件我們拖延很久的事情，或者，抽出一整天的時間，給自己的家裏來一次大掃除。這些事情很容易完成，做成之後會讓人感覺高興一些。
其實除了這些辦法，還有一個更好的辦法就是換個角度寬問題。當失戀的時候就會產生自憐自愛的想法，認爲自己從此無依無靠，這個時候如果換一個角度。想一想這段愛情或許對自己不是那麼重要，也許分開纔是最好的，不分開反而會讓人痛苦。
抑鬱症患者之所以氣質低落的原因就在於還沉溺於自己的苦悶之中。如果把自己的痛苦轉移出去，熱心的去幫助別人，就能把自己在痛苦中解放出來。
