治療失戀抑鬱症的小妙招，很多人對於失戀都不能很好的處理，導致失戀抑鬱症的出現，但很多人都不清楚治療失戀抑鬱症的小妙招。以下的文章詳細講述治療失戀抑鬱症的小妙招，希望對想要了解治療失戀抑鬱症的小妙招的女性有所幫助。
治療失戀抑鬱症的小妙招1
不要讓失戀造成抑鬱第一個階段：震驚與不信
這時的人第一反應是不相信，不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在，但雖然趴伏在地上，最終抓得滿把的，卻都是舊日愛情蛻掉的軀殼。心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。
不要讓失戀造成抑鬱第二個階段：憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己盡力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。心理治療失戀第二階段的忠告，“被分手”時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裏，可以寫一封信，儘量在信裏將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。
不要讓失戀造成抑鬱第三個階段：挽回與哀求
當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。心理治療失戀第三階段的忠告，他或她的`離去已經用事實表明了對這段感情的態度，根本不值得你花精力再去改變什麼。如果繼續交往，只能是泥足深陷，不能自拔。
不要讓失戀造成抑鬱第四個階段：遊戲愛情
這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急於想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然後……平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。失戀抑鬱症的忠告，不要急於尋找替代品只會讓自己更抑鬱。
失戀抑鬱症的患者大部分是對愛情更爲重視更爲堅貞的一方，正因爲他們將愛情看得如生命般珍貴，因此當失戀後所受的打擊肯定是致命的。 心理專家表示，失戀者在失戀初期，最容易出現報復或者自虐等衝動行爲，因此需要自己和家人隨時保持警惕，一旦發現異常，應儘快向心理醫生尋求幫助。不要造成嚴重的後果。
所以一旦患有了失戀後抑鬱症要及時的治療，萬不可自以爲是的採取行動，要正確認識失戀和抑鬱症的關係，並不是在戀愛你就能擺脫抑鬱症，要是心態不正確，還是不能走出抑鬱症的困境。
治療失戀抑鬱症的小妙招2
1、盡情的發泄失戀後的不良情緒
不管是什麼人，再怎麼堅強，面對失戀後，難免會產生不焦慮，抑鬱等不良的情緒狀態。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強顏歡笑，表面上看起來好像很”堅強”，其實是對自己的傷害非常大。任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀之時。不能在衆人面前哭的人，我們可以找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
2、冷靜理智地分析問題出在哪裏
痛苦了一陣子以後，我們應該理智地面對自己，冷靜的去分析一下到底毛病出在哪裏。既然分手已是事實，那麼就要敢於面對現實。記住，如前面所提過的，這不是是非對錯的問題，而是適合不適合的問題。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，爲什麼？什麼時候最痛苦，爲什麼？
這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己“特質”的對象。
3、傾訴
當自己失戀以後，首先要找一個交心的朋友。把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無保留地的發泄出來，然後聽他們的勸慰和開導。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄託，達到平衡心態、淨化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
4、轉移
當自己失戀以後或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天；或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細且危險性小的工作，來達到無暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的；或去參加自己喜愛的娛樂活動，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉移注意力、釋解苦悶；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
5、代償
當自己失戀以後首先向自己得意的事情，比如自己人際關係和諧、某個異性對自己癡情來獲得對痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語和格言來提醒、暗示自己，如“天涯何處無芳草”、“一個蘿蔔一個坑”、“塞翁失馬焉知非福”等，只要自己認可了其中的道理，那麼心態也就平衡了。
也可以進行反向思維多想對方的不足點分析自己的優勢鼓足勇氣迎接新的生活。還可以這樣設想失戀固然是失去了一次機會然而卻讓你進入了另一個充滿機會的世界。也許某一天另一扇幸福之門就在你面前打開了。
6、行爲疏泄
行爲疏泄是通過機體的外顯活動直泄心理痛苦和煩惱的一種方法，如運動、舞蹈、摔打等。當自己失戀後，去從事這些活動，可以起到減緩憤怒、宣泄不滿的效果。
