【導讀】：繼9月份喬任樑抑鬱症去世後，現爆歌手本兮因抑鬱症走完了22年短暫的人生。抑鬱症這一個詞再次走進人們心裏，給人們一個響亮的警鐘。抑鬱症到底離我們多遠？又該如何去預防呢？
抑鬱症的表現症狀
抑鬱症顧名思義就是心情抑鬱悲觀。一般輕度的患者常表現出的就是心裏不開心，對任何事情都提不起興趣，終日感到悶悶不樂，感覺自己沒辦法開心起來，有壓抑感。而重度的患者表現出的就是極度悲觀狀態，對生活充滿了絕望，覺得人生沒有意義，有生不如死的感覺，心裏時常難受不堪。
抑鬱症人羣不同表現
兒童和青少年長表現爲做事不耐煩，容易煩躁發火，一點兒小事就容易爆怒，又或者無緣無故就是生氣，不開心。而更年期抑鬱症以及老年抑鬱症則表現的爲平時心神不寧、焦躁不安、渾身燥熱、易怒、不願與人交談、喜歡發呆等表現症狀。
三大易患抑鬱症人羣
1、多愁善感型
這類人羣是特別容易患抑鬱症的人羣，因爲多愁善感型的人，一般都需要別人的關心，不希望被冷落，如果一旦被冷落，心中就會有萬分思緒埋心頭。而且不喜歡錶達自己的心思，喜歡讓別人猜的同時自己又生性多疑。經常自怨自艾，有可能看見落葉都會感嘆生命，性格敏感，對周圍的人和事的稍微變化都能有感覺。
2、不夠自信型
缺乏自信，簡而言之就是在某種時候喜歡自卑。這種性格的人生活中做事喜歡抱怨、猶豫不決，做事總是喜歡懷疑自己，想事情往往喜歡從最差的想，不往樂觀的方面想。平時因爲自信心的缺乏經常出現自哀自怨、做事緊張、易自責等不良情緒。
3、挑剔浪漫型
這種人喜歡追求完美，有時候還會出現一種懷才不遇的感覺。生活中過分挑剔自己和身邊的人或事，常愛埋怨、嘮叨、責備等鬱鬱寡歡狀態。無論對自己做事或別人做事，經常會產生一種心裏落差感。
預防抑鬱症
1、不要將什麼事情都放在心裏，這樣很不好，給自己的心理造成了強大的壓力負擔，會讓自己喘不過氣來。所以就算有一些難以啓齒的事情也不要壓在心裏，畢竟每個人的心理承受壓力有限，太重的壓力負擔可能會讓人崩潰。
2、保持好心情。每天對着鏡子多笑笑，平時和朋友同事之間可以多聊聊。讓自己的生活充滿歡聲笑語，開開心心得活着。而不是每天充斥在自責、鬱悶、煩惱、壓力、痛苦的環境下。社會雖然很現實，但是可以適應讓自己過得更開心。
3、多和別人溝通，生活中的人際交往至關重要，和別人溝通不僅可以活躍氣氛，當自己受到困擾的時候，可以適當的對身邊的人傾訴一下，可能會讓自己的心裏舒服很多。不要不說話自己一個人不開心，這樣容易造成抑鬱的性格。讓自己變得善談，性格變得開朗會更好。
